懷孕后夜里經(jīng)常做夢嗎
什么是胎夢？
人們常說“日有所思，夜有所夢”，懷孕后由于身體內(nèi)分泌水平發(fā)生變化，孕婦的情緒變得更加敏感，常常會思緒過多，晚上也常常做夢。孕婦所做的夢就是胎夢。
從古代開始不管東方國家或西方國家都重視胎夢。
孕媽胎夢準(zhǔn)嗎？
夢本身是一種復(fù)雜的心理活動，科學(xué)界對于夢的探索到目前為止也未揭開全部的謎團(tuán)，而且胎夢不同于一般的夢，更具有不可理解性，因此到目前為止都沒有系統(tǒng)性地科學(xué)理論來論證胎夢的準(zhǔn)確性。
另外，孕婦的胎夢被事實(shí)所驗(yàn)證，絕不僅僅是巧合而已，因?yàn)樘糇怨啪陀卸冶徊簧偃怂C實(shí)。正如中醫(yī)一樣的道理，無法用科學(xué)解釋，但是確實(shí)是存在的。
夢既是一種生理現(xiàn)象，也是一種心理現(xiàn)象，做什么樣的夢，與做夢者的欲望、情緒狀態(tài)以及近期所發(fā)生的刺激性事件有關(guān)。而胎兒的性別并不是由父母的欲望所決定的。
胎夢太多要注意：
“胎夢”頻繁是孕期焦慮的表現(xiàn)
胎夢，通常包括孕婦自己做的夢，和丈夫及父母等家人們做的夢。大部分人把胎夢分成四大類：動物的胎夢、植物蔬果的胎夢、大自然的胎夢和金銀珠寶等有價物品的胎夢。
專家強(qiáng)調(diào)，孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細(xì)胞能量得以補(bǔ)充，避免疲倦、恢復(fù)體力。好的睡眠，有助于孕婦緩解精神壓力，增強(qiáng)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，也可降低孕婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。因此，除每晚8小時睡眠外，孕婦還應(yīng)該在白天至少有1個小時的休息時間。但同時也要注意，要是每天的睡眠時間過長，就會讓體重增加過多，也會增加孕期疾病的發(fā)生。
如果孕婦出現(xiàn)夢多、做噩夢，并且因?yàn)閴艟扯a(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，就對孕婦本人和胎兒產(chǎn)生不好的影響。要放松身心，不必把胎夢看得那么神秘，有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)應(yīng)找醫(yī)生咨詢或治療，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過孕期。
孕婦如何有個好睡眠？
1.水果安眠法。有些水果的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。準(zhǔn)媽媽可嘗試在臨睡前吃個蘋果，或在床頭柜放一個剝開皮或切開的柑橘。
2.宜在睡前3小時進(jìn)食。這樣的吃法，多數(shù)情況下能提高睡眠質(zhì)量。且睡前不要吃太冷、油膩的食物。
3.睡前1小時洗澡。洗完后，再讓家人按摩一下，很快就能睡著。注意不可泡澡，水溫不能過高，洗15至20分鐘即可。
4.增加枕墊。枕墊可用來支撐腹部和背部，如用一個枕墊撐住腰部，保證腹部舒服，另一個放在兩腿間，支撐臀部。
5.側(cè)臥朝左睡。準(zhǔn)媽媽適宜左側(cè)臥位，雙腿彎曲的睡眠姿勢，胎寶貝就不會壓迫孕媽的腹部大血管，使血液自下肢向心臟回流順暢，從而減少心臟負(fù)擔(dān)益助眠。
6.晚間少喝水。上班族白天勤喝水、勤排尿，中午休息片刻，將下肢抬高，有利于減輕水腫。
7.抽筋時伸直腿。如果睡眠中多次出現(xiàn)抽筋，可能缺鈣，需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉，這樣可減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
