炎炎夏日,寶寶避暑秘籍
盛夏酷暑，寶寶由于適應(yīng)外界環(huán)境的能力較差，容易得病，所以家長們有必要做好正確的避暑措施，讓孩子們健康開心的過夏天，下面就為大家介紹幾種避暑方法。
【寶寶避暑的誤區(qū)】
1.頭發(fā)其實是保護屏障
有的家長會給寶寶剃光頭，說是清爽、涼快，不容易長痱子。特別是2歲以下的寶寶，一旦剃成光頭，就等于失去了遮陽擋物的天然安全屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬、各種細(xì)菌在頭皮上的感染機會大大增加。如果細(xì)菌侵入頭發(fā)根部，還會破壞毛囊，嚴(yán)重時會影響頭發(fā)正常生長。如果寶寶是光頭，皮膚吸收的熱量反而會增加，排出的汗水也會迅速流失，因而起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用。
天，光頭寶寶更容易長痱子。
2.赤腳穿涼鞋容易感冒
媽媽脫掉寶寶的襪子，還讓他們赤腳穿涼鞋，以為這樣可降溫。對于不會走路的嬰兒來說，體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育成熟，當(dāng)環(huán)境溫度略低時，嬰兒的末梢循環(huán)就不好。寶寶光著腳，一旦溫度降低，會導(dǎo)致著涼、拉肚子。
讓孩子赤腳穿涼鞋，也是錯誤的。寶寶可以只穿襪子不穿鞋，襪子除了保暖外，也起到保護作用。有的家庭鋪的是塑料拼板，如果寶寶光著小腳，拼板上的甲醛及鉛等有害物質(zhì)會沾在腳上，會隨之附著在小手上再進入嘴里。
3.穿開襠褲病菌易侵入
讓寶寶穿開襠褲，一來涼快，二來大小便方便。小寶寶穿開襠褲既不衛(wèi)生也不安全。
小手到處亂摸后，沾上的細(xì)菌容易轉(zhuǎn)移到私處。同時，如果寶寶大小便后沒有及時清潔，殘留物容易弄臟小手，如果吸吮手指，就會把手上的尿液、糞便污物帶入消化道，造成消化道和呼吸道疾病。
另外，穿開襠褲的寶寶，私處與外界物品直接接觸，如桌椅、墻壁、玩具、地板、家人的衣服表面等，而這些地方也是病原體大量聚集的地方。寶寶陰部是身體最柔弱的部位之一，也最容易受到傷害。
【寶寶避暑的妙招】
避免暴曬
平時，醫(yī)生經(jīng)常強調(diào)多帶小孩做戶外活動，通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收，但在高溫天氣里，過多的戶外活動反而是不適宜的。一來水分不足容易導(dǎo)致中暑、脫水，二來還可能被烤得“發(fā)燒”，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等嚴(yán)重問題。
夏天孩子戶外活動應(yīng)選擇在上午10點以前，避免過強的陽光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天，即使傍晚也會燙得嚇人，所以，不建議下午五六點讓孩子出門，可以等到晚飯后氣溫降下來再散步納涼。
夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。
少吃冷
飲夏天又熱又燥，大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮(zhèn)西瓜是很愜意的享受，可小孩的胃腸功能弱，這樣吃很容易導(dǎo)致腹瀉。再加上高溫下食物易變質(zhì)，水果、菜一旦不新鮮，還會引起感染性腸胃炎。夏天給孩子解暑首選水果和瓜菜，但西瓜比較寒涼，不能吃得太多。橙子、蘋果、葡萄等水果也不錯。冬瓜、黃瓜、節(jié)瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的作用，還可以煲點綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發(fā)紅等“上火”癥狀時，喝金銀花水能有所緩解。一般小孩胃腸弱的，都不建議吃冷飲、雪糕這類飲品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱里冷凍過后也不適宜。正確的做法是吃常溫的食物，喝常溫水。十幾歲的大孩子可以適當(dāng)喝點茶。在下午睡醒后喝一點酸奶比較好，若怕酸奶太涼，可以提前半小時到一小時把酸奶從冰箱拿出來。
衣服寬松
很多家長都以為小孩穿背心會更涼快，但現(xiàn)在無論坐車、去餐館、逛商場、上醫(yī)院，很多地方都有空調(diào)，穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應(yīng)偏重棉質(zhì)、寬松，薄薄的短袖比小背心更適用。此外，孩子的汗腺特別發(fā)達(dá)，天熱出的汗也比大人要多。如果通風(fēng)不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，因為忍不住搔抓，更可能導(dǎo)致皮膚感染。專家指出，夏天的皮膚清潔非常重要。小孩每天至少要洗兩次澡，但不要用太多沐浴液，用清水把汗沖掉也可以。長紅痱子的可以在洗澡后擦些痱子粉，或用金銀花水洗澡，并在痱子上均勻涂抹一層爐甘石熱痱水。如果長有膿的瘡痱子，最好及時到醫(yī)院就診。
【健康飲食】
“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”。豆類食物營養(yǎng)豐富，其中，綠豆更為炎炎夏日的清熱解暑佳品，深受人們喜愛。夏日多吃豆，也有利于寶寶的身體健康。下面為您介紹適合孩子的幾道清涼解暑的豆類食譜。
綠豆南瓜湯
綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。綠豆清水洗凈，趁水氣未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調(diào)味即可。綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。
炒綠豆芽
新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。此菜清熱解毒，療瘡瘍，適用于火氣過旺的寶寶。
蠶豆燉牛肉
鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克，瘦牛肉250克，食鹽少許，味精、香油適量。牛肉切小塊，先在水鍋內(nèi)汆一下，撈出淋水，將沙鍋內(nèi)放入適量的水，待水溫時，牛肉入鍋，燉至六成熟，將蠶豆入鍋，開鍋后改文火，放鹽煨燉至肉、豆熟透，加味精、香油，出鍋即可。該食譜有健脾利濕、補虛強體之效。
熗拌什錦
豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內(nèi)，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。生津止渴，健脾清暑，解毒化濕。
素炒豆皮
豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。此菜具有補虛、止汗的功效，適合多汗、自汗的寶寶食用。
溫馨提示：對于小寶寶來說他們自身的降溫系統(tǒng)并不完善，這就降低了他們自我排汗的能力，這就需要家長們時刻注意寶寶避暑的問題，避免發(fā)生中暑等現(xiàn)象，愿每位寶寶健康度夏天。
