夏季消暑 不妨以“熱”制“熱”

夏天最主要的莫過于它的炎熱了，夏天，人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣?、少氣乏力、頭目昏困、咽喉腫痛等現(xiàn)象，因此，夏季飲食養(yǎng)生主要以消暑降燥、益氣生津、清心養(yǎng)神為原則。夏天消暑很多人喜歡用冰冷來消除暑熱，比如冷水澡、冰飲品等等。其實，專家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來制熱才是比較好的養(yǎng)生法。

洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。

降燥護嗓，多喝涼茶

為了達到夏季消暑降燥、養(yǎng)護咽喉的目的，專家推薦可以適當選擇中藥材煲涼茶喝：

胖大海：具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用于肺熱聲嘶、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘及用嗓過度引發(fā)的聲音嘶啞等。

橘皮：具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等功效。

甘草：具有祛痰止咳、補脾益氣、清熱解毒、緩急止痛、清心去熱、澀精、止血、止渴等功效。

杭白菊：具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。

冰糖：具有補中益氣、和胃潤肺、養(yǎng)陰生津的功效，對肺燥咳嗽、干咳無痰都有很好的輔助治療作用。