孕婦生活守則魚禁忌事項(xiàng)

懷孕后應(yīng)該勤洗澡，因?yàn)橄丛杓瓤墒谷砀蓛羟鍧?，又能促進(jìn)血液循環(huán)，還能很有效地解除疲勞。最好每天都能洗一個(gè)澡，如果受條件所限不能辦到，也應(yīng)每天用溫水擦擦身體，至少應(yīng)每天洗外陰。洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，以10到20分鐘為好，長(zhǎng)時(shí)間洗澡不僅不能解除疲勞，還容易出現(xiàn)頭暈。水溫既不要太熱也不要過涼，因?yàn)樗珶峄蛱涠加性斐闪鳟a(chǎn)的危險(xiǎn)。夏季天氣較熱，更應(yīng)該每天洗澡，只要沖沖就可以了，因常出汗洗澡后一定要更換內(nèi)衣。冬天洗澡時(shí)要特別注意別著涼，預(yù)防感冒。洗澡時(shí)可用柔和的浴液，沐浴后應(yīng)用按摩乳或潤(rùn)膚膏揉擦皮膚。洗澡時(shí)最好別鎖上浴室門，以防萬一摔倒或暈倒時(shí)容易被發(fā)現(xiàn)和搶救。

更換衣服

因懷孕后代謝大大增加和陰道分泌物增多，你應(yīng)該每天更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。懷孕晚期還有可能乳頭分泌出乳汁，容易使乳罩變臟，也要隨時(shí)更換。

乳房護(hù)理

對(duì)乳房的護(hù)理，應(yīng)該從懷孕一開始就進(jìn)行。洗澡時(shí)應(yīng)注意用溫水沖洗乳房，但不要過度地揉搓乳房，以免引起宮縮。保持乳房的清潔，每天配戴合適的乳罩，隨著乳房的逐漸增大，應(yīng)更換不同尺碼的乳罩。如果你的乳頭凹陷，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下在合適的孕周做一些牽拉乳頭的按摩操，為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

會(huì)陰清潔

保證會(huì)陰的清潔是防止宮內(nèi)感染的關(guān)鍵。因懷孕后陰道分泌物增多，有時(shí)會(huì)感到會(huì)陰發(fā)癢，一定要每天清洗會(huì)陰，但要注意最好用清水洗外陰，少用或不用那些外陰的洗劑，要避免坐浴。千萬不要沖洗陰道，否則會(huì)影響陰道的正常酸堿環(huán)境而引起陰道感染，甚至宮內(nèi)感染。