炎熱夏天，如何清爽“坐月子”

在這么熱的夏天坐月子，新媽媽首先從心理上無法感到輕松，許多新媽媽是抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態(tài)進(jìn)入“月子”的，這對(duì)身體無益。在這里要對(duì)新媽媽說的是，天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來之則安之”，調(diào)整自己的心態(tài)對(duì)嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對(duì)于新生兒來說，外界的一切影響都開始了。

“捂著”和吹空調(diào)

生活水平提高了，關(guān)于“坐月子”的老說法已經(jīng)過時(shí)?？照{(diào)對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒有益，因?yàn)槭覂?nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會(huì)起痱子(新生兒容易造成感染)，而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時(shí)穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

“出汗”也是必須的

即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因?yàn)閼言泻笫茉屑に氐挠绊?，身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的“出汗”排出體外。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗。在沒有空調(diào)的房間，可能偶有過堂風(fēng)，所以不宜在那里停留過久。

洗頭洗澡照常

無法想象這么炎熱的夏天整整一個(gè)月不洗頭洗澡，那樣不利于個(gè)人衛(wèi)生。注意事項(xiàng)是：洗時(shí)用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境；別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，熱風(fēng)也不行；剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，兩周后洗澡。

清清爽爽坐月子

據(jù)老話說，月子里刷牙“會(huì)使牙齒松動(dòng)”，實(shí)際情況是：一個(gè)月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時(shí)用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動(dòng)，應(yīng)找醫(yī)生咨詢，檢查自己是否需要補(bǔ)鈣。

很多夏天坐月子的產(chǎn)婦，都已在生產(chǎn)之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。梳頭時(shí)，發(fā)梳不要太尖利，梳長(zhǎng)頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲解癢，會(huì)使頭皮受到損傷。