孕婦腳腫怎么辦
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)， 不少女性在懷孕期間都有輕重的腳腫癥狀，腳腫讓孕婦穿鞋子不方便，還不利于行走，同時(shí)還有一些疼痛的感覺，因此，在孕期積極預(yù)防腳腫是非常有必要的。那么，孕婦腳腫怎么辦呢?下面為大家講解一下。
一、多吃一些水果蔬菜。蔬菜水果中還有豐富的人頭必須的維生素以及一些微量元素，而這些元素可以提高人體的抵抗力，增強(qiáng)新陳代謝功能，同時(shí)還有解毒利尿的作用，因此，孕婦每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。
二、吃飯要低鹽。不吃過咸的食物，因?yàn)閼言泻笈缘纳眢w調(diào)節(jié)鹽分的機(jī)能下降，因此，要少吃鹽防止水腫。
三、要控制喝水量。孕婦懷孕期間要控制喝水量，因?yàn)樵谠衅谏眢w調(diào)節(jié)水分的機(jī)能在下降，尤其是有點(diǎn)浮腫的孕婦要控制水分，以免水腫加重。
四、少吃膨化食品以及難消化食品。因?yàn)檫@是食物會(huì)引起腹脹，導(dǎo)致血液不流暢，從而加重水腫。
五、要注意休息。孕婦如果從事久站和久坐的工作的，最好是每隔一兩個(gè)小時(shí)休息十幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)雙腿雙腳避免水腫。
六、雙腿抬高。午休或者晚上臨睡覺前，抬高雙腿十五到二十分鐘，可以幫助血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓，不僅能夠預(yù)防下肢靜脈曲張，還能夠緩解孕婦孕期的水腫。
來源：百度經(jīng)驗(yàn)
