孕媽分娩前的飲食技巧和注意事項

飲食技巧一

營養(yǎng)攝入不要過多都說懷孕期間營養(yǎng)要補充夠,營養(yǎng)不良可是會影響胎寶的正常發(fā)育,不過到了孕晚期,飲食就要相對克制了,因為飲食過量,肚子里的寶寶可是會長得太大了.你也許會問,長得大不好嗎?讓小編來給你解釋看看你就懂了.

從第8個月開始,胎寶寶的身體長得特別快,胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的.主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成,各個臟器官發(fā)育成熟,皮膚逐漸堅韌,皮下脂肪增多.若孕婦營養(yǎng)攝入不合理,或者是攝入過多,就會使胎兒長得太大,出生時造成難產(chǎn).所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食.

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數(shù)量,特別是高蛋白、高脂肪食物.

飲食的調(diào)味宜清淡些,少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水.同時,孕婦應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感.特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入.

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,多吃植物性油.注意均衡營養(yǎng),平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等,同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物.

飲食技巧二

飲食要以補充能量為重點分娩是非常耗體力的活,如果飲食安排得當,不僅能補充身體需要,還能增進產(chǎn)力,促進產(chǎn)程發(fā)展,幫助產(chǎn)婦順利分娩.

多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應進食便于消化吸收的食物.分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物.平時不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產(chǎn)前可以食用.

分娩前不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物.分娩過程中消耗水分較多,所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食,如面條、大米粥、雞蛋羹等.

產(chǎn)婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量.從中醫(yī)角度來看,臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應采取利竅滑胎的方法,這對于促進分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用.如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等.

飲食技巧三

分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的,自然分娩一共分為三個產(chǎn)程.順產(chǎn)第一階段：子宮頸擴張、順產(chǎn)第二階段：胎兒娩出、順產(chǎn)第三階段：胎盤娩出.而每個時間段所需的營養(yǎng)其實也有不同,待產(chǎn)媽媽們不妨可以根據(jù)下面幾個時間段來調(diào)節(jié)吧.

第一產(chǎn)程持續(xù)的時間較長,宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息,影響孕婦的正常進食.接下來的分娩中要消耗大量體能,所以產(chǎn)婦必須補充能量,這個時期應選擇包子,稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物.每次不必吃太多,要少食多餐.

第二產(chǎn)程子宮收縮頻繁,強烈的子宮收縮會壓迫胃部,引起嘔吐.加上疼痛加劇、消耗增加,更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物.此階段的產(chǎn)婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物.巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力,幫助胎兒的娩出.

第三產(chǎn)程時間較短,一般不勉強準媽媽進食.如果產(chǎn)程延期,可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支.

所以,分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的,而且針對強也比較強,待產(chǎn)媽媽們可以參考看看哦.

飲食技巧四

產(chǎn)前飲食原則記在心

原則一：數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應進食便于消化吸收的食物.

原則二：分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物.平時不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產(chǎn)前可以食用.

原則三：不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物.

原則四：分娩過程中消耗水分較多,所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食,如面條、大米粥、雞蛋羹等.

原則五：產(chǎn)婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量.

原則六：中醫(yī)學認為,臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應采取利竅滑胎的方法,這對于促進分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用.如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等.

PS：剖腹產(chǎn)產(chǎn)前飲食注意事項

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在術前最好不要濫用高級的滋補品.比如說高麗參、洋參,魷魚等食品都最好不要亂吃.因為參類有比較好的強心、興奮的作用,而魷魚的體內(nèi)含有非常豐富的有機酸物質(zhì)――epa,它可以抑制血小板的凝集,吃的多了不利于剖腹產(chǎn)術后的止血與傷口的愈合.

剖腹產(chǎn)術后6小時內(nèi)禁食.孕婦要進行剖腹手術,由于腸管受刺激,這樣就會讓腸道的功能也受到刺激,腸蠕動就會相對減慢,腸腔內(nèi)如果有積氣,很可能會造成產(chǎn)婦術后的腹脹感.6小時后可以適當?shù)某砸恍┯兄谂艢忸愂澄?如蘿卜湯等),這些東西可以幫助增強腸蠕動,促進排氣的效率,減少產(chǎn)婦的腹脹感,同時還可以讓大小便變得通暢.

產(chǎn)婦也盡量不要吃那些易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,比如說糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等,這些東西產(chǎn)婦最好不吃,或者是少吃,這樣可以防止產(chǎn)婦出現(xiàn)腹脹的感覺.當產(chǎn)婦排氣以后,飲食可由流質(zhì)慢慢轉變成半流質(zhì),食物最好是富有營養(yǎng)且易消化.像是蛋湯、爛粥、面條等都是不錯的選擇,然后還要根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì),讓產(chǎn)婦的飲食再逐漸恢復到正常.

剛進行剖腹產(chǎn)手術不久的產(chǎn)婦,最好是不要過早的食雞湯、鯽魚湯等油膩的肉類湯和催乳類的食物,可以在術后7～10天之后在開始服用.

剖腹產(chǎn)飲食一定要多多注意,很多食物都會影響到產(chǎn)后的傷口愈合和身體恢復的,要進行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦們要當心了哦!