寶寶睡覺黑白顛倒怎么辦？

幾乎每個父母都有這樣的煩惱：寶寶睡覺黑白顛倒！這樣不僅對寶寶的健康不好，對大人來說也是一種折磨，該如何改變寶寶睡覺黑白顛倒的習(xí)慣呢？

寶寶的身高與家長遺傳有一定關(guān)系之外，跟個人后天因素的培養(yǎng)也存在著一些關(guān)系。個人體質(zhì)的培養(yǎng)與鍛煉，能夠改變你的身高成長。營養(yǎng)的吸收至關(guān)重要。教家長快速改變寶寶黑白顛倒小竅門，休息是最重要的，小孩怎么樣才能夠在規(guī)定的時間內(nèi)，乖乖的躺在自己的床上睡覺呢？

尤其是剛剛出生的寶寶，他們基本是分不出白天和黑夜，因為寶寶一開始就在媽媽的肚子里生活，不分晝夜已經(jīng)習(xí)慣了，出升值后需要一定的時間來適應(yīng)，并且區(qū)分開白天和黑夜之間的差異。爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

如果父母想縮短這個適應(yīng)過程，不妨試試以下方法：

應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

白天的時候家長可以將寶寶放在嬰兒車?yán)锩嫠X，帶著他們到外面走走，如果這時候是在家里睡覺的話，沒有必要刻意的將房間的光線弄黯，當(dāng)寶寶醒來的時候，一定要挑逗寶寶趕緊興奮起來。到了夜間，他們自然就會感覺到困，寶寶累了就會自覺地睡覺。

白天的時候，家長可以限制寶寶睡覺的時間不要超過三個小時，要是不容易將寶寶弄醒，可以將寶寶脫下衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進一步刺激寶寶的反應(yīng)。

下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺

午睡的時間是一定要的，但是不能夠過程，只要寶寶午睡一醒來，就馬上要挑逗他，多陪他們玩一會，并且?guī)У焦饩€比較好的地方，給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。 晚上的時候可以先給寶寶一個澡，然后媽媽給他喂奶，換尿布等等，每天堅持坐著，以后只要做完這些事情，寶寶就會下意識的動作，應(yīng)該去睡覺了。

教家長快速改變寶寶黑白顛倒小竅門，家長在利用這些小訣竅的時候，一定不要抱著寶寶白天不睡覺，晚上就會安靜睡覺的想法，因為一開始寶寶都需要一定的適應(yīng)過程，及時白天沒有睡覺，晚上也一樣有精神，日夜分別，需要給寶寶更多的時間，才能做到及時的分辨，寶寶的作息才會慢慢的改善。