讓新媽媽瘦身育兒兩不誤

說真的估計(jì)也沒有哪個(gè)媽咪看著自己產(chǎn)后發(fā)福的身材能無動于衷的，可揪心又如何?減肥的決心下了又下，瘦身計(jì)劃定了又定，真正能夠按計(jì)劃實(shí)施的時(shí)間又有幾天?可這也不能怪我哇!天天帶娃煮飯做家務(wù)，連喘口氣的時(shí)間都沒有，還顧得上身上那圈肉?臣妾做不到啊!是的，你絕對不是一個(gè)人，她們都這么說——

1、孕期增重過多

“據(jù)我了解，孕期一般孕婦都是增重10-15公斤比較多，而我卻華麗麗地增加了差不多30公斤!!我本來身材雖算不上苗條，可也稱得上標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在生完3個(gè)月，身體還是一個(gè)球啊!一個(gè)球!我老公說，算你一個(gè)月減一斤，你也得減5年!”

——劉小荷變牛大荷

孕期適當(dāng)補(bǔ)充多一些營養(yǎng)是無可厚非的，可不加節(jié)制地山吃海喝，不僅會讓胎兒“營養(yǎng)過?！?，體重過重難順產(chǎn)，也會讓媽媽增重過多，增加產(chǎn)后減肥的難度。所以，孕媽媽們吃前請三思!

2、孕期不肥月子肥

“我媽說，坐月子就是老天給女人的一次重生，月子坐得好，過去得的什么毛病都會好起來。于是，我嚴(yán)格貫徹老媽‘月子吃好睡好’的思想，結(jié)果就把我懷胎十月控制食欲的成果一次擊潰。剛生完第二天，我是113斤，娃娃滿月那天，我是125斤!”

——MandyCARCAR

除了月子，還有哺乳期，成功升級當(dāng)媽后，女人都母愛爆棚，為了讓自己身體更強(qiáng)壯以保護(hù)寶寶，為了讓寶寶能多吃點(diǎn)母乳，什么豬蹄、雞湯、魚塘，只要能塞進(jìn)肚子里的都來者不拒。嘿!是誰說的吃得多身體就健康了?過去貫徹的健康理念現(xiàn)在都丟哪去了?

3、運(yùn)動量少

“剖腹產(chǎn)后傷口一直都隱隱作痛，怕痛的我月子里就一直賴在床上，反正長輩們也說坐月子要多休息不是?可這一休息根本就停不下來啊，懷孕前每周至少打兩次網(wǎng)球，孕期也被老公威逼著飯后散步半小時(shí)，現(xiàn)在根本就是一頭豬身人面獸，除了喂喂孩子啥事不做，自然就心寬體胖了。”

——維小寶他娘

小編忠告!生命在于運(yùn)動，除了剛剖腹完的前三天，你每天運(yùn)動都不為過!

4、自控能力差

“也許是習(xí)慣了孕期毫無節(jié)制地吃，現(xiàn)在生完了，還是沒辦法控制自己的那張嘴。一看到好吃的就把減肥的事拋到九霄云外。我女兒都七個(gè)月了，可我還是比孕前體重重了13、14斤，怎么都瘦不下來腫么辦!”

——月兒

無論何時(shí)，要瘦身，最重要的就是自控能力。千萬別說“不吃飽哪有力氣減肥”之類的鬼話，多吃一個(gè)雪糕，你就要多花一個(gè)星期的時(shí)間來減掉這個(gè)雪糕所產(chǎn)生的脂肪，而且你這一個(gè)星期絕對不能吃雪糕。只要想一想這個(gè)道理，你的自控能力也就提高了。