晚上失眠多夢(mèng)吃什么能緩解

晚上失眠多夢(mèng)吃什么可以緩解？失眠一般是由于精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。很多朋友會(huì)想要知識(shí)，吃什么可以緩解失眠多夢(mèng)？或者是可以徹底治愈失眠多夢(mèng)這種癥狀呢？接下來(lái)，請(qǐng)治療失眠最好的醫(yī)院專家就向大家介紹了幾種可以緩解失眠多夢(mèng)的食物，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

專家介紹了下面幾點(diǎn)：

食物一、桂圓冰糖茶：桂圓25克，冰糖10克。把桂圓洗凈，同冰糖放入茶杯中，沖入沸水，加蓋悶一會(huì)兒即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，最后吃掉桂圓。此藥茶能補(bǔ)益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。不過(guò)，血糖高的女性不宜選用。

食物二、絞股藍(lán)紅棗湯：絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。分別洗凈，加適量水同入鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦消脂、鎮(zhèn)靜安神的作用?？煞乐紊衿７α?、納呆、便秘、失眠健忘等癥狀。

食物三、遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15克，炒棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，與洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁一同放入鍋中，加適量清水，大火燒開(kāi)后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此藥粥有寧心安神、健腦益智之功效，可防治老年人氣血兩虛引起的驚悸、失眠、健忘等癥狀。

食物四：玫瑰花烤羊心：鮮玫瑰花50克，羊心50克，食鹽500克。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加入食鹽，煎煮10分鐘待冷備用，將羊心洗凈切塊，穿在竹簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用時(shí)可邊烤邊食。此品宜熟食。

食物五：丹參冰糖水：丹參15克加水200毫升，煎煮20分鐘，去渣，加冰糖適量，以微甜為度，分兩次飲用。此對(duì)長(zhǎng)期不眠患者有安神作用，對(duì)伴有冠心病、肝病等慢性病患者，還有改善原疾病的功能。

食物六：蔥棗湯：大紅棗20克，蔥白7根。將紅棗洗凈，用水泡5天，將蔥白洗凈備用。將紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用大火煮沸，約20分鐘，再加蔥白，繼續(xù)用文火煎10分鐘。服用時(shí)吃棗喝湯。

以上三點(diǎn)就是專家對(duì)“晚上失眠多夢(mèng)吃什么可以緩解”的問(wèn)題詳細(xì)講解，通過(guò)這樣的講解會(huì)給您帶來(lái)一些的幫助。對(duì)于治療失眠的方法很多，最好是到醫(yī)院確診病情后選擇合適的治療方法這樣不會(huì)給您的身體帶來(lái)危害。您還有想了解可以咨詢專家，專家會(huì)為您詳細(xì)講解。祝您早日康復(fù)。