維生素C的副作用

常吃維生素C可以美白皮膚，常吃維生素C可以有助于牙齒的堅(jiān)固，常吃維生素C可以防止牙床出血等作用?？梢娋S生素C是可以常吃的，可是有些人就會(huì)問，維生素C的副作用有嗎?

維生素C的副作用是很少被人們知道的，人們只是看到了維生素C的作用與功效，而卻忽視了它的副作用，所以我們就來給大家講講維生素C的副作用有哪些?這樣也能讓大家了解維生素過量會(huì)有哪些反應(yīng)。

1.腹瀉：服用過量或者長期服用維生素C后，大便次數(shù)明顯增多，糞便變稀，形態(tài)、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變?yōu)辄S色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭。大便時(shí)有腹痛、下墜、里急后重、肛門灼痛等癥狀。長期服用維生素C極有可能導(dǎo)致以上副作用的發(fā)生，科學(xué)服用維生素C，將大大減少腹瀉的發(fā)生。

2.胃痙攣。胃痙攣是一種癥狀，不是疾病，胃痙攣是以劇烈的、神經(jīng)性的腹部及胸部激痛。有時(shí)急性過敏反應(yīng)也會(huì)引起胃痙攣，大約有九成的所謂胃痙攣，并非胃本身發(fā)生了痙攣，胃本身引起的痙攣是不會(huì)感覺到疼痛的。維生素C導(dǎo)致的胃痙攣現(xiàn)象往往較少，一般只要合理的服用維生素C，胃痙攣也就不會(huì)發(fā)生了。

3.維生素C具有酸性，所以長期大量的服用后，容易出現(xiàn)尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石的副作用。這些都是過量服用維生素C的原因。

維生素C的副作用還體現(xiàn)在頭痛、尿頻、皮膚潮紅發(fā)亮，嘔吐現(xiàn)象也有發(fā)生。如果大量長期服用后，會(huì)引起停藥壞血病的發(fā)生，這點(diǎn)需要注意。

專家給我們介紹了維生素C的副作用，希望能夠引起大家的注意。不要一味著就是補(bǔ)維生素C而忽略了它的副作用，有的時(shí)候還會(huì)起到事倍功半的效果，所以對(duì)于維生素C的補(bǔ)充，一定要合理的應(yīng)用，一定要適可而止，不能盲目的服用。