五個護牙小常識

牙齒的健康直接關系到身體的健康，你必須懂得護牙的方法，才能有一個健康的身體。

　1.經(jīng)期不吃冷　　月經(jīng)期間氣血水平較低，如果此時吃下大量冷飲，就會使免疫力大大降低，容易出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍，比如嘴唇輕微紅腫，牙齒腫脹。雖然經(jīng)期過去之后，潰瘍會自動消失，但是久而久之，就有可能患上牙齦炎。

　2.補鈣很重要　　我們常說，想要保護牙齒的健康就要少吃糖，但其實補鈣比少吃糖更重要。牙釉質的成分90%以上都是鈣，能夠保護牙齒不被腐蝕。雖然許多牙膏上面都印有“加鈣”的字樣，但是最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是鈣質最好的來源，晚上吃效果最好。

3.餐后不宜馬上刷牙　　雖然餐后馬上刷牙，能夠及時清除食物殘渣以及牙垢。但是餐后立即刷牙，會讓牙齒過敏癥發(fā)生率提高15%。因為牙齒表面有一層琺瑯質，剛吃完東西，尤其是剛吃完水果、乳制品等酸性食物時，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質變軟，時間一長，牙齒就會出現(xiàn)酸痛、腫脹。

4.不要與他人共用牙膏　　許多人都共用牙膏，比如一家人或者情侶?？谇粚＜腋嬖V我們，每個人的口腔中都暗藏著許多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌，而且牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你正在和別人共用一管牙膏，就會大大增加細菌的傳播幾率，因此分用牙膏和牙刷是十分有必要的。

　5.濃茶水賽過漱口水　　漱口水能夠有效清除口腔細菌、凈化口氣。但是最新的研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水的口腔清潔作用比漱口水要好很多。茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子能將牙釉質中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂行Ц纳蒲烙再|結構，加強牙齒的抗酸度。