備孕期間應(yīng)該注意什么？夫妻備孕期間吃什么才能接好孕？

　　1衛(wèi)生方面
　　注意經(jīng)期衛(wèi)生，嚴(yán)禁經(jīng)期性生活以防致病菌乘機(jī)侵入，平時(shí)注意勤洗勤換，內(nèi)褲盡量選擇純棉透氣的，也要定期更換，注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并做相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
　　2生殖教育
　　注意避孕，避免不必要的流產(chǎn)術(shù)分娩及宮腔手術(shù)，應(yīng)到消毒嚴(yán)格的正規(guī)醫(yī)院去做，防止手術(shù)操作時(shí)的直接污染。
　　3預(yù)防感染
　　經(jīng)期禁止性生活，如果在經(jīng)期進(jìn)行性生活，不僅會(huì)把致病菌帶入子宮，還容易將破碎的子宮內(nèi)膜移動(dòng)到其它部位，導(dǎo)致出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，有感染可能性的婦女應(yīng)進(jìn)行預(yù)防性的抗炎治療。

　　4產(chǎn)后注意
　　產(chǎn)后過早同房，很容易將細(xì)菌帶進(jìn)妻子的生殖器官，引起子宮內(nèi)膜炎，輕者或治療及時(shí)，尚可完全恢復(fù)，但不少人卻因此招致子宮內(nèi)膜破壞或輸卵管閉塞而造成終生不孕癥，甚至因急性期，細(xì)菌從創(chuàng)面侵入，隨血流擴(kuò)散成敗血癥而危及生命。
　　5早期治療
　　疾病能早期發(fā)現(xiàn)早期治療，積極配合醫(yī)生，治愈率相當(dāng)高。
　　6精神愉悅，保持身心健康
　　平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，注意營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)自身的抵抗能力，提高身體素。
　　Tips:
　　子宮內(nèi)膜不僅與月經(jīng)息息相關(guān)，還是胚胎著床的地方，它的厚度關(guān)系到是否能讓寶寶在宮腔安營(yíng)扎寨直到順利娩出，所以大家一定要了解一些養(yǎng)護(hù)子宮內(nèi)膜的方法。

備孕需要檢查哪些項(xiàng)目？

　　１、葉酸
　　所有的媽媽應(yīng)該都對(duì)葉酸不陌生，科學(xué)的補(bǔ)充葉酸可以很大程度上避免胎兒畸形。孕婦對(duì)葉酸的需求量是普通人的四倍，孕早期是胎兒四肢分化胎盤形成的重要時(shí)期，細(xì)胞的生長(zhǎng)分裂非常旺盛，備孕時(shí)期跟孕早期都應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸。另外葉酸還可以避免早期的自然流產(chǎn)，由此可見葉酸是多么的重要。
　?。病⒏籇HA的食物
　　DHA是大腦發(fā)育的重要組成部分，世界衛(wèi)生組織推薦備孕懷孕期間一天補(bǔ)充４００－５００ｍｇ，所以備孕前應(yīng)多吃一些富含DHA的食物，如深海魚類等，也可以通過服用專門的DHA補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。DHA與葉酸一樣需要提前三個(gè)月開始吃，補(bǔ)充一段時(shí)間才能在體內(nèi)維持一個(gè)較好的水平，這樣寶寶一“入住”就可以吸收到充足的DHA。大家購(gòu)買的時(shí)候要注意深海魚油跟藻油的區(qū)別哦。

　?。?、含維生素多的食物
　　懷孕期間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素大量流失，對(duì)于維生素的補(bǔ)充應(yīng)該高度重視。蛋白質(zhì)跟礦物質(zhì)在備孕期間尤其要加強(qiáng)補(bǔ)充，牛奶含鈣豐富，雞蛋蛋白質(zhì)含量最高，豆類含雌激素最優(yōu)，肉類及動(dòng)物肝臟也要多吃，蔬菜水果更是不可或缺的。準(zhǔn)媽媽要注意水果的攝入量需要控制哦，多數(shù)水果含果糖都是很多的，大量食用可能會(huì)造成孕期高血糖，所以水果雖好可不要“貪杯”哦。

女性備孕期間不能吃什么？

　　所以高齡夫妻在追生二胎前別太隨便，最好先去醫(yī)院檢查好自己的身體，聽取醫(yī)生的建議是否真的適合受孕，如果確定可以懷孕，下面這5個(gè)高齡夫妻備孕前的準(zhǔn)備，說不定可以幫你安全受孕。
　　1、孕前檢查
　　都知道婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，高齡夫妻備孕前更要做好孕檢。通過孕檢能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。
　　高齡夫妻備孕檢查項(xiàng)目有很多，除了通孕檢的八大項(xiàng)之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項(xiàng)檢查，通過檢查的結(jié)果可為備孕做參考指南。

　　2、提前補(bǔ)充葉酸
　　葉酸對(duì)于懷孕的重要性不言而喻，往往醫(yī)生們會(huì)建議女性在孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸。能夠有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。
　　在日常生活中，葉酸的攝取主要來源于綠色的水果、蔬菜，但是都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等，導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。所以高齡女性備孕前除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。
　　3、保持良好的生活習(xí)慣
　　無論是男性還是女性，熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。以男性為例，經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降，特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。
　　女性長(zhǎng)期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量。因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長(zhǎng)期煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。
　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加鍛煉
　　高齡備孕期間，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。無論是男方還是女方，在懷孕之前三個(gè)月到半年，就要開始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生寶寶做好準(zhǔn)備。
　　5、飲食注意
　　日常飲食上除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。特別提醒懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，如吃人參、當(dāng)歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。

　　Tips:
　　高齡備孕本就不是一件容易的事情，不同于年輕夫妻的備孕狀態(tài)，因?yàn)槁炎訑?shù)量和質(zhì)量的下降導(dǎo)致懷孕幾率降低，所以高齡夫妻再選擇備孕往往會(huì)更加“有心無力”，因此提前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備就非常有必要了。

備孕期間有哪些飲食禁忌？

　　1、遠(yuǎn)離肥胖
　　很多男性在結(jié)婚之后就會(huì)疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。男性肥胖會(huì)阻擋成功備孕“二胎”的去路，肥胖的體內(nèi)會(huì)存在很多有害物質(zhì)，有些致癌物質(zhì)也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對(duì)睪丸也是一種嚴(yán)重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無法產(chǎn)生健康精子的。成功受孕率就會(huì)有所降低。
　　所以準(zhǔn)爸們應(yīng)該選擇1~2種運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉。不僅能增強(qiáng)心臟功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。身體杠杠的，二胎才能杠杠的！
　　2、保證飲食均衡
　　也許你以為只有女性才會(huì)有偏食的現(xiàn)象，其實(shí)有不少男性也是如此。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長(zhǎng)期處在偏食挑食的狀態(tài)中，男性的體內(nèi)缺少這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，自然就嚴(yán)重影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

　　所以，在平時(shí)的生活中，男性應(yīng)該保證自身的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，盡可能攝入多種營(yíng)養(yǎng)元素。可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品被污染的程度相對(duì)要低，其中的DHA、EHA等都是促進(jìn)大腦發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的重要元素，這些營(yíng)養(yǎng)都對(duì)備孕爸爸有著極大的好處。
　　3、拒絕煙酒
　　香煙、酒水，似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習(xí)慣，無論是應(yīng)酬或是久而久之養(yǎng)成的習(xí)慣，離開煙酒是男性很難做到的時(shí)候。但是，你一定要清楚，煙酒是影響男性生殖健康的頭號(hào)殺手，甚至導(dǎo)致很多男性不孕不育。香煙中有幾十種毒害物質(zhì)容易導(dǎo)致精子畸形率大大增加，精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此，還會(huì)影響到胎兒的智力和大腦發(fā)育。
　　如果想要成功懷上二胎，那在備孕之前就要遠(yuǎn)離煙酒。精子大概有90天的生長(zhǎng)周期，想要順利懷孕，男性必須提前3個(gè)月至半年遠(yuǎn)離煙酒，準(zhǔn)備懷孕。這樣才能有時(shí)間把體內(nèi)受到煙酒影響的精子排出體外。
　　4、避開高溫
　　正常情況下，男性的體溫要比女性高，但是對(duì)于睪丸來說，最適合的溫度是35℃。如果讓睪丸長(zhǎng)期處在高溫狀態(tài)中，會(huì)降低精子的成活率。
　　想要提高成功懷二胎的幾率，備孕爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來。不要讓自己長(zhǎng)期處于高溫的環(huán)境中，也不要進(jìn)行過度激烈的運(yùn)動(dòng)。減少騎自行車、泡熱水澡的次數(shù)。如果你從事的是廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，專家建議你最好停職半年后再開始備孕。

要怎么樣備孕才能好孕？