十大粗糧孕婦堅決不能吃！附適于孕婦食用的粗糧
2023-02-18 13:56:06
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孕妇在怀孕期间，需要注意各种饮食、生活习惯的问题，尤其是饮食问题，孕妇吃的每一种东西都会进入胎儿身体，因此孕妇不能随意吃东西。粗粮其实是营养价值非常高的食物，但是有十大粗粮孕妇是坚决不能吃的。我们来看看。
我们平时吃精米白面是细粮，粗粮包括各种谷类食物，比如说高粱、燕麦、荞麦、玉米、紫米、麦麸，还有豆类，如黄豆、赤豆、青豆、绿豆等。孕妇要注意识别粗粮，粗粮的营养价值虽高。但是以下十大粗粮不适合孕妇吃，可能会伤害到胎儿。
1、大麦
大麦芽煮的汤具有催生落胎的作用，可能导致胎儿流产或早产，还会减少产妇乳汁分泌。
2、葛根粉
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葛根粉营养丰富，但是属于寒性食物，吃多了可能会导致流产。
3、薏米不能吃
薏米属于寒性食物，不适合孕妇吃，会刺激到子宫，严重会引起宫缩，甚至会流产。
4、燕麦
燕麦有催产止汗的作用，孕妇如果过量食用会导致腹泻，引发流产。
5、黑豆
黑豆不能多吃，黑豆中含有抗胰蛋白酶，影响蛋白质消化，导致孕妇出现胀气，便秘的现象。
6、木薯
木薯根、茎、叶含有毒物质，孕妇吃了容易中毒。
7、发芽马铃薯
马铃薯发芽部位有毒，误食可能会造成识障碍、呼吸困难等后果。
8、糯米
属于寒性食物，孕妇过量食用容易导致流产。
9、青稞
属于寒凉食物不适合孕妇食用。
10、高粱
属于温热食物，吃了容易上火，不适合孕妇食用。
研究表明，孕妇经常吃粗粮，发生流产和早产的几率会降低。比如说孕妇吃红薯的好处有润肠通便、平稳血糖、促进胎儿发育。孕妇吃绿豆的好处有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿等。
1、玉米
孕妈常吃玉米，可增强肠蠕动，加快废物排出，防治孕期便秘、消化不良。
2、甘薯和其它薯类
薯类中的纤维素能促进肠道蠕动，刺激排便，使孕妇皮肤变得光滑,细腻。但是妊娠糖尿病孕妇不能多吃。
3、糙米
文章來自smpcsolutions.com網(wǎng)站 糙米的营养元素能满足胎儿发育的所需，有助于通肠化气，防止孕妇便秘。
4、荞麦
荞麦蛋白质全面，有利于促进胎儿的生长发育,提高孕妇免疫力。
5、大豆
大豆富含蛋白质和氨基酸，这些营养元素对孕妇来说有好处。
6、红豆
红豆有利尿作用，对去水肿有益，红豆还富含叶酸，产妇吃红小豆有催乳的功效。
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