營養(yǎng)胎教的具體做法一覽！營養(yǎng)胎教對母胎各自的好處
2023-02-18 11:33:36
作者：
262人瀏覽
孕期各阶段女性对身体所需的营养物质有所不同，因此孕妈在孕早、中、晚三个时期要根据胎儿在不同时期的发育特点，合理搭配不同的食品，这种方法也叫营养胎教，因此为了胎儿的健康发育，孕妇在孕期要养成良好的饮食习惯。
孕期女性的饮食习惯会影响到胎儿的发育，孕妈在孕期时对食物的偏好，实际上是胎儿对食物的偏好，所以孕期需要需要合理膳食，饮食要做到有规律，均衡营养，这种方法被称为营养胎教，营养胎教跟胎儿的发育需要的营养物质是一致。孕妇经常出现胃口不好、吃饭过快、吃饭经常被人打断等等不良的习惯，日后都会影响孩子的饮食习惯，因此对女性来说营养胎教是非常有必要的，要做好营养胎教需要做到以下几个方面。
1、孕1月的时候，在营养均衡的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，多吃一些红绿蔬菜;
2、孕2月的时候，要补充需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，多吃鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜以及鱼肝油;
3、孕3月，适宜补充维生素A、蛋白质、钙，可以吃动物肝脏，牛奶，鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜;
4、孕4、5月，要补充钙、氟、蛋白质，吃一些蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜;
5、孕6月，补充蛋白质、维生素A，吃一些蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼;
6、孕7、8月，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，多吃点蛋、肉、鱼、绿色蔬菜、糙米;
7、孕9月，要蛋白质、脂肪、糖，吃一点蛋、肉、鱼、五谷杂粮;
8、孕10月，要补充铁，吃一些蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。
孕期营养对母亲和胎儿都有很大的关系，胎儿营养不良容易导致生下来后身体素质不佳，若是孕妈在孕期营养不良，不仅会影响到自身的健康，还会影响到胎儿的发育，因此孕期做好营养胎教是非常重要的一件事，这对胎儿和孕妈的健康都是有很大好处的。胎儿在孕期若是营养充足，出生之后智商以及身体素质各方面都比较强，孕期营养不够，可能会导致胎儿身体素质不佳，因此营养胎教对胎儿的好处就体现以下几个方面：
文章來源smpcsolutions.com網(wǎng)站
1、胎宝宝不会营养不良或者变成巨大儿：如果孕妈营养不良，胎宝宝就得不到充足的营养，会营养不良，而孕妈合理的膳食，也避免了胎宝宝肥胖;
2、有利于胎宝宝骨骼和牙齿发育：在胚胎2个月的时候胎宝宝的骨骼和牙齿钙化，这个时候孕妈要补充充足的钙，令胎宝宝的骨骼和牙齿正常发育;
3、有利于胎宝宝全身发育：孕妈科学地进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，还能促进胎宝宝大脑发育。
文章來源生育幫
4、避免缺铁性贫血：如果饮食中缺铁，容易发生缺铁性贫血，不利于胎宝宝的发育;
5、避免身体缺钙和维生素D：胎宝宝快速发育阶段，会从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈容易发生缺钙，而科学膳食的孕妈咪就不用担心这个问题;
6、孕妈营养充足，身体更健康：补充营养的同时，也进行体育锻炼，有助于提高免疫力。
总之，营养胎教对孕妈和胎儿的好处都是非常大的，孕期应有效地、科学研究地获取营养，这将对孕妈的身心健康与胎儿的生长发育，及其婴儿出生后先天性身体素质基本起关键性功效，做好营养胎教能够达到预期的效果。
一路同行
共同好孕
母婴孕育
全面覆盖
免费咨询
有问必答
扫码申请入群
加入官方讨论群，与更多同城/同院/同龄姐妹一起讨论，共同好孕
微信群：shig126
微信扫一扫直接添加生殖顾问
shig126
