春季孕媽媽曬太陽的正確打開方式

有句俗话说得好：“早春晒太阳去百毒”，尽管沒有那麼浮夸的，但晒太阳的益处还许多。尤其是孕妇而言更必须多晒太阳。可以推动钙的消化吸收，提高免疫力等。孕妇晒太阳也不可以乱晒。那麼孕妇晒该怎样晒太阳呢，

·孕妇春日晒太阳可提高免疫力

身体的五脏六腑作用基本上靠气血支撑点，假如人体内的气血充裕，抵御病症的专业能力就更强。晒太阳可协助增选气血，阳气充裕，人的免疫能力当然就强，便可可豆抵御风邪，不易得病。

·孕妇春日晒太阳可改进情绪

科学研究强调，阳光可以激起脑部释放出来“开心生长激素”血清素，因此晒太阳有利于改进情绪，缓解压力。许多人一到冬季和下雨天就易失眠症、胸闷气短、心烦，这跟日照時间的降低有一定关联。准妈妈春日里多出来晒晒太阳，可以改进情绪，防止抑郁症。

想不到吧，怀孕期间晒太阳会出现如此多的益处。但是，孕妇晒太阳也是有要求的，晒对了对母婴用品的身体健康均有益。那麼，孕妈咪怎样科学合理晒太阳呢?

孕妇春日晒太阳有注重

早晨9点上下和中午5点上下，全是孕妈咪晒太阳的最佳时机，这个时候的阳光较为柔和，不易皮肤晒伤。孕妈咪晒太阳要尽可能绕开早上11点至中午2点这一时间范围，这时是紫外线最強的情况下，要防止直晒。

·孕妇春日晒太阳要特别注意防晒隔离

针对大部分女士来讲，每日只需把手臂和腿曝露在阳光下12-20分鐘，就可以获得充足的维他命D。但是，孕妇对钙的需求比较大，也代表着必须越来越多的维他命D，那麼晒太阳的时间段也应当略微增加些。

必须留意，孕妇的肌肤对阳光中的紫外线极为比较敏感，并且这类敏感度很有可能会维持到生完孩子3个月。因此，提议孕妈咪晒太阳超出20分鐘或是本身肌肤很容易晒伤员，在出门晒太阳以前30分鐘，要涂上孕妇专用型的SPF15以上的防晒乳，那样能能够更好地保养皮肤。

·孕妇春日晒太阳不必隔着夹层玻璃晒

有一些孕妈咪较为宅，了解晒太阳对母婴护理有益，却又不想出门，便坐到窗户前有气无力的晒着阳光。界面看见十分悠闲，可是阳光中的紫外线没法透过夹层玻璃，隔着玻璃晒太阳虽能感受到阳光的溫度，却不可以充分发挥晒太阳的益处。孕妈咪春日晒太阳，来到生活阳台或是多多的摆脱家门口，到室外感受一下阳光的风采，体会春天的气息吧!

钙在胎儿成长生长发育的历程中具有至关重要的功效，缺少钙有可能使小宝宝患骨质增生变软症或佝偻病症状，乃至危害小宝宝的大脑发育。阳光中的紫外线能推动维他命D的生成，而维他命D又是身体消化吸收钙必不可少的化学物质。为了更好地给胎宝宝给予充足的钙，准妈妈必须补充钙质，与此同时还必须晒晒太阳，推动钙元素的消化吸收。

·孕妇春日晒太阳可防止皮肤疾病

女人生孩子后，身体内的生长激素产生突出的转变，而生长激素的转变造成孕妇的肌肤越来越比较敏感，更易于感柒病原菌引起皮肤疾病。我们知道，怀孕期间独特，不可以随便服药，因此，孕妈咪一定要留意，尽可能让自身远离疾病。阳光中的紫外线具备较强的除菌消毒的作用，准妈妈每日坚持不懈晒太阳，可以给肌肤杀除菌，合理防止皮肤疾病的产生。