打鼾對(duì)孕媽媽有什么影響？孕期打鼾嚴(yán)重怎么辦

呼...呼...呼...Zzz，呜呜...呜呜...呜呜...ZZzz……

“怀孕之后一直打呼噜，该怎么办呀?好羞涩~~”

“我过去不打呼噜，結果怀孕之后反倒逐渐打呼噜了，这也是怎样一件事情呢?”

一些孕妈妈会被打呼噜困惑，打呼噜即打鼾，尽管打鼾的孕妈妈从本身觉得上大部分没什么不适感，可是，或是担忧那样的打鼾，是否会影响小宝宝?好好地的我如何就打鼾了?刚生完小宝宝这一打鼾还是否会好?下边为各位共享打鼾对孕妈妈有哪些影响，怀孕期间打鼾比较严重该怎么办大伙儿一起来看吧。

那麼，孕妈妈究竟为什么会打鼾?

一般来说，假如汽体根据气道时一路畅通，就不容易有声音，也就不可能有鼾声。可是，当一些缘故(生理或生理性)使气道越来越狭小或不顺畅，在大家吸气时，汽体根据狭小的气道，便会传出鼾声。如同大家吹哨子，把嘴张成宽阔的“杯子口”时是吹出不来哨声的，仅有把嘴变为聚扰的“酒瓶子口”，才有可能吹出响声，大道理是一样的。

针对孕妈妈而言，怀孕期因为女性激素的转变、重量的提升、孑宫不停的增加等生理更改，造成睡觉时呼吸道松驰、坍塌，舌根后坠，或咽扁桃体、腭扁桃体肥厚，使呼吸系统狭小。吸气时，汽体根据狭小的气道，造成汽体流动速度扩大，引起咽腔皮下组织晃动而发出声响，即鼾声。

抽烟、过敏性鼻窦炎、大家族打鼾史是孕妈妈易发生打鼾的高风险要素。

除此之外，打鼾也是一些病症的征兆或病症，尤其是怀孕前既有打鼾的孕妈妈，应留意一些病症的清除，如睡眠质量吸气阻碍(阻塞性肺气肿或中枢神经系统)、慢性鼻窦炎、腺管样繁殖症、血压高、糖尿病患者、心血管疾病等，应立即就诊。

一般普遍比较轻且均衡的鼾声，或有时候发生打鼾的状况(如疲劳后的打鼾)，对人体没什么影响，无须过度担忧。但当鼾声比较大且不匀称，并伴随睡眠呼吸暂停时，有可能为呼吸暂停综合症(SAS)。SAS有影响胎宝宝制氧，引起早产儿、妊娠高血压病症、胎儿生长受限等风险性，提议孕妈妈尽快到医院门诊就医。

自然，非是全部打鼾的孕妈妈都是会产生早产儿、妊娠高血压病症等问题，只不过是在理论上，长期性有睡眠呼吸暂停的孕妈妈更加容易在晚间发生低氧血症、高碳酸血症，大白天发生总想睡觉、睡眠质量质差和睡眠构造混乱等病症，轻则影响睡眠质量、生活品质，重则会影响怀孕期间身心健康。

孕妈妈打鼾，有什么好的解决方案吗?

除一些病症致使的打鼾外，假如仅为孕期造成的生理打鼾，或是可以根据一些办法来调节的。

1.操纵重量

人体肥胖症造成咽喉部狭小，是造成打鼾的关键因素之一。因此，提议孕妈妈吗要调节好重量，少吃高脂肪高糖高热量食材，适度开展健身运动(重量上升的好指标值见下边有关的公众号内容)。

2.留意饮食搭配

孕妈妈在饮食应该尽可能多元化的，均衡饮食，适度宜多吃优质蛋白食材，多吃各种蔬菜水果。

3.侧卧睡

由于咽喉肌肉组织和舌头在怀孕期间非常容易后坠而塞住气道，孕妈妈吸气时便会打呼噜，提议孕妈妈侧卧睡，有利于减轻孕妈妈舌后坠状况，改进打呼噜的病症。

4.戒烟酒

怀孕期，抽烟、饮酒、饮用咖啡这种个人行为都是会使孕妈妈打鼾加剧，而且会影响胎宝宝的正常的生长发育，因此孕妈妈要尽可能戒烟酒，少饮用咖啡。

假如根据以上对策沒有改进孕妈妈的打鼾情况，或是发觉孕妈妈打鼾是存有睡眠呼吸暂停的状况，应立即就医(耳鼻咽喉科、呼吸内科等)，并留意检测宝宝胎动状况，按时孕期检查，检测胎儿发育生长发育状况，并检测血压值。

Tips： 过去有关打鼾对怀孕的影响的科学研究，因为样本数少，或是设计方案的局限，科学研究结果也具有一定的局限，仍需大样版科学研究数据信息的进一步科学研究，但孕妈妈针对怀孕期间打鼾或是应当关注起來，大家能做的事儿或是要迅速行动起來，以降低打鼾给孕妈妈产生欠佳影响的概率。