孕媽媽吃什么水果好抗氧化防輻射效果非常的好的6類營養(yǎng)元素

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　　為了更好地肚中寶寶的安全性，許多準(zhǔn)媽媽都挑選防輻射服來抵御生活中的各種各樣放射性物質(zhì)，對(duì)于防輻射服的作用如何？有些人講好，也有人說沒有想像的這么好，終究海外的孕媽媽好像非常少穿防輻射服。那麼他們是怎樣防輻射的呢？我們知道，歐洲人較為喜愛吃西紅柿、淡水魚、植物油之類的食物，難道說這種食物可以防輻射？下邊我可能為您講解這種食物為什么有防輻射實(shí)際效果，并為諸位孕媽媽詳細(xì)介紹抗氧化防輻射效果非常的好的6類營養(yǎng)元素以及代表食物。

　　番茄素

　　典型食物：西紅柿、無籽西瓜等紅色水果。

　　番茄素在許多紅色水果里都有，以西紅柿中的成分最大。番茄素是目前為止所看到的抗氧化能力最強(qiáng)的胡羅卜素，它的抗氧化工作能力是維生素E的100倍，具備較強(qiáng)的降低膽固醇的工作能力，有防輻射等作用，有植物黃金之稱。（孕媽媽吃什么水果好？）

　　維生素A、β-胡羅卜素

　　典型食物：魚油、蛋白質(zhì)食物；雞脯肉、雞蛋黃；西藍(lán)花、紅蘿卜、西蘭花等。

　　該類食品類含有維生素A和β-胡羅卜素，能有效地保護(hù)視力。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能合理維護(hù)組織細(xì)胞免遭危害，進(jìn)而防止體細(xì)胞產(chǎn)生病變。長期性服用紅蘿卜，能使身體少受輻射源和超額紫外線照射的危害。

　　脂多糖、維生素A原

　　典型食物：綠茶葉、黑豆等。

　　假如準(zhǔn)媽媽不習(xí)慣飲用綠茶，黃菊花茶也一樣合理?，F(xiàn)代科學(xué)科學(xué)研究確認(rèn)，黑豆/綠茶葉中含脂多糖、維生素A原，能協(xié)助排出身體內(nèi)有害物質(zhì)、加快基礎(chǔ)代謝，可高效抵御各種各樣方式環(huán)境污染。

　　維生素E和C

　　典型食物：各種各樣豆類食品，植物油、葵花子油；介菜、包心菜、籮卜等十字花科蔬菜；鮮紅棗、桔子、奇異果等水果。

　　各種各樣豆類食品、植物油、葵花子油和十字花科蔬菜含有維生素E，而鮮紅棗、桔子、奇異果等新鮮水果含有維生素C，維生素E和維生素C都?xì)w屬于抗氧化維生素，具備抗氧化活力，可以緩解電腦輻射、手機(jī)輻射造成的過氧反映，如同給大家的肌膚穿上了一層“防輻射衣”。

　　硒

　　典型食物：白芝麻、麥芽糖和黃芩；酵母菌、蛋類食品、啤灑；小龍蝦、藍(lán)鰭金槍魚等海鮮產(chǎn)品；蒜頭、菌類等。（孕婦吃什么魚好？懷孕不能吃什么魚？）

　　營養(yǎng)元素硒具備抗氧化的功效，它是根據(jù)阻隔人體過氧反映而具有防輻射、減緩衰老的功效。含硒豐富多彩的食物首先推薦白芝麻、麥芽糖和黃芩。

　　膠原蛋白延展性化學(xué)物質(zhì)

　　典型食物：紫菜、海菜；小動(dòng)物的肌膚、脊髓。

　　這一類食物的代表有紫菜、海菜、海叁，小動(dòng)物肌膚等，紫菜是放射性元素的天敵，可緩解放射性核素、X射線對(duì)人體免疫功能的危害，并抑止細(xì)胞免疫的細(xì)胞凋亡而具防輻射功效。