專家喊話備孕老公：別偷懶，這5件事一定要做！

這是

陪你好孕

的第

1782

女士們都很善良，

忌口這么時(shí)尚的事

怎么能把丈夫們拉下呢？

今天我們聊聊備孕期間丈夫吃點(diǎn)啥。

在說吃之前，先說說丈夫的體重。想當(dāng)年，校園中，英姿颯爽，風(fēng)流倜儻，出口成章的丈夫怎么就一夜之間步入中年，體重就像懷過2次孕，坐了2個(gè)雙月子，怎么也下不去。

超重，肥胖，不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，糖尿病，性功能下降，精子質(zhì)量損害，重要的是肥胖減少發(fā)量，嚴(yán)重影響顏值，女士們，拯救你的丈夫就靠你們了，擼鐵，練瑜伽的時(shí)候，一定記著帶著男士們！

吸煙喝酒

少量飲酒不可避免，也影響不大，不要讓備孕降低您的生活品質(zhì)，少量飲酒無傷大雅！但大量飲酒會(huì)降低睪丸酮，導(dǎo)致睪丸萎縮，不僅降低精子質(zhì)量而且性欲下降，降低生活質(zhì)量。

大量飲酒是指：一次白酒超過3兩

或360ml的啤酒超過5瓶；習(xí)慣性大量飲酒是指一個(gè)星期白酒超過9兩；啤酒超過15瓶。在備孕期間

都應(yīng)該避免如此大量飲酒。

吸煙是有百害而無一利的生活習(xí)慣，除去吸煙增加幾乎所有腫瘤的發(fā)生率，吸煙還會(huì)導(dǎo)致禿頂，脫發(fā)，皮膚松弛，讓那個(gè)曾經(jīng)英俊瀟灑的男士迅速成為大叔！而且吸煙的父親，孩子早產(chǎn)，哮喘，白血病的發(fā)生率都會(huì)增加。

肉類對(duì)精子的影響

中國(guó)的牛羊飼養(yǎng)對(duì)于睪酮的添加沒有明確規(guī)定，所以生活在中國(guó)的朋友也建議在備孕期間限制牛羊肉攝入量。

海鮮

抗氧化產(chǎn)品和葉酸

殺蟲劑與水果/蔬菜

總之，健康飲食加運(yùn)動(dòng)，多吃堅(jiān)果，水果，蔬菜，白肉，不但可以改善身體狀況，提高精液質(zhì)量，而且提高顏值和生活品質(zhì)！

文章來源生育幫