備孕懷孕葉酸要怎么吃？葉酸千萬(wàn)別亂吃哦

葉酸是什么?
葉酸也叫維生素B9，是維生素B群中的一種，具有水溶性，能參與人體新陳代謝的全過(guò)程
為什么要吃葉酸?
補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒的先天性神經(jīng)管畸形
葉酸要怎么吃?
備孕之前可以?huà)炱胀▋?nèi)nei科或者婦產(chǎn)科，通過(guò)抽血檢測(cè)葉酸代謝水平，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果服用葉酸劑量（遵醫(yī)囑）
葉酸代謝檢測(cè)結(jié)果，mthfr基yin型有三種，分別是cc、ct、tt。???
1??CC型：葉酸代謝能力是正常的，吃普通的葉酸即可，備孕和孕早期每天0.4mg，孕中晚期可以不用額外補(bǔ)充，通過(guò)食補(bǔ)即可補(bǔ)充。
2??ct型：葉酸代謝中風(fēng)險(xiǎn)，蕞好吃活性葉酸，備孕每天0.4mg，孕早期每天0.8mg,孕中晚期每天0.4mg。
3??TT型：葉酸代謝高風(fēng)險(xiǎn)，蕞好吃活性葉酸，備孕和孕早期每天0.8mg，孕中晚期每天0.4mg。
葉酸什么時(shí)間吃?
??建議早飯后半小時(shí)吃，溫水吞服。盡量將服用葉酸的時(shí)間固定在一天中的某個(gè)時(shí)間段，以免忘記。
意外懷孕了，才吃葉酸來(lái)得及嗎？
??懷孕前如果沒(méi)有補(bǔ)充，不要太擔(dān)心，做好產(chǎn)檢，產(chǎn)檢遵醫(yī)囑。重點(diǎn)關(guān)注排畸檢查，只要胎兒健康就沒(méi)有問(wèn)題的。

??也不能因?yàn)橹皼](méi)有補(bǔ)充，就過(guò)量補(bǔ)充，每天攝入葉酸量不能超過(guò)1mg。
??發(fā)現(xiàn)懷孕后就吃起來(lái)，3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持吃葉酸，根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充葉酸劑量。
葉酸有哪幾種類(lèi)型?
葉酸主要有三大類(lèi)：天然葉酸、合成葉酸、活性葉酸
??合成葉酸英文名是folic acid?；钚匀~酸是folate，但是活性葉酸相對(duì)價(jià)格貴一點(diǎn)。根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力選擇。
??在選擇時(shí)要學(xué)會(huì)辨別真?zhèn)?，要認(rèn)準(zhǔn)活性葉酸的成分名“5-甲基四氫葉酸”。
富含葉酸的食物有哪些?
看圖??
葉酸究竟怎么選?
看圖??
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