備孕懷孕葉酸要怎么吃？葉酸千萬別亂吃哦

葉酸是什么?
葉酸也叫維生素B9，是維生素B群中的一種，具有水溶性，能參與人體新陳代謝的全過程
為什么要吃葉酸?
補充葉酸可以預防胎兒的先天性神經(jīng)管畸形
葉酸要怎么吃?
備孕之前可以掛普通內(nèi)nei科或者婦產(chǎn)科，通過抽血檢測葉酸代謝水平，根據(jù)檢測結(jié)果服用葉酸劑量（遵醫(yī)囑）
葉酸代謝檢測結(jié)果，mthfr基yin型有三種，分別是cc、ct、tt。???
1??CC型：葉酸代謝能力是正常的，吃普通的葉酸即可，備孕和孕早期每天0.4mg，孕中晚期可以不用額外補充，通過食補即可補充。
2??ct型：葉酸代謝中風險，蕞好吃活性葉酸，備孕每天0.4mg，孕早期每天0.8mg,孕中晚期每天0.4mg。
3??TT型：葉酸代謝高風險，蕞好吃活性葉酸，備孕和孕早期每天0.8mg，孕中晚期每天0.4mg。
葉酸什么時間吃?
??建議早飯后半小時吃，溫水吞服。盡量將服用葉酸的時間固定在一天中的某個時間段，以免忘記。
意外懷孕了，才吃葉酸來得及嗎？
??懷孕前如果沒有補充，不要太擔心，做好產(chǎn)檢，產(chǎn)檢遵醫(yī)囑。重點關(guān)注排畸檢查，只要胎兒健康就沒有問題的。

??也不能因為之前沒有補充，就過量補充，每天攝入葉酸量不能超過1mg。
??發(fā)現(xiàn)懷孕后就吃起來，3個月內(nèi)堅持吃葉酸，根據(jù)自身情況適當補充葉酸劑量。
葉酸有哪幾種類型?
葉酸主要有三大類：天然葉酸、合成葉酸、活性葉酸
??合成葉酸英文名是folic acid?；钚匀~酸是folate，但是活性葉酸相對價格貴一點。根據(jù)自己的經(jīng)濟能力選擇。
??在選擇時要學會辨別真?zhèn)危J準活性葉酸的成分名“5-甲基四氫葉酸”。
富含葉酸的食物有哪些?
看圖??
葉酸究竟怎么選?
看圖??
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