產(chǎn)后腰背痛是為什么？三種方法有效緩解
2024-09-05 10:00:18
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几乎每个妈妈都有产后腰痛的经历，有些妈妈的产后腰痛甚至会持续数年。
这是月子期间没有休息好造成的吗?其实不一定，也可能是这些原因造成的。
骨盆前倾引起的腰痛
宝妈孕晚期，随着胎儿的长大，身体重心会前移，骨盆开始前倾。
为了保持身体平衡，孕妇的头和肩膀会向后仰，腰部向前倾，形成典型的孕妇姿势。
孕妇姿势对腰椎和腰部神经肌肉会产生压迫，因此很多宝妈在孕期会感到腰酸背痛。
腹直肌分离，腰酸背痛的原因
文章來源生育幫
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产后肚子中间会出现一个凹陷，这就是腹直肌分离。
为什么腹直肌分离会导致产后腰痛?
这与骨盆的解剖结构有关。怀孕前，腹直肌和股直肌共同附着在骨盆上，以维持骨盆的正常位置。
分娩后，腹直肌松弛无力，骨盆在股直肌的牵拉下向前倾斜，导致腰椎突出。它破坏了腰椎的正常生理弯曲，导致腰痛。
长期错误姿势，导致腰痛
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