冬季寶寶健康食用五大水果指南

水果是寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)元素的重要來源，然而吃水果也需要注意適量，因為某些水果過多食用對學(xué)齡前寶寶可能產(chǎn)生不良影響。以下分別介紹幾種常見的水果及其食用注意事項：

一、梨

梨被譽(yù)為“百果之宗”，其性寒、味甘，有助于消化，增進(jìn)食欲。同時，梨具有潤肺清心、消痰止咳等功效。然而，食用梨過多可能會傷及脾胃，助長陰濕，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，引發(fā)腹瀉等病癥。因此，胃寒、脾虛泄者應(yīng)避免食用過多梨。

二、蘋果

蘋果性平、味甘，具有健脾開胃的功效。蘋果汁具有止瀉的作用，空腹食用可以治療便秘，飯后食用則有助于消化。對于孕婦在妊娠反應(yīng)期間，食用蘋果可以補(bǔ)充維生素C。但是，蘋果含有糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病等病癥的人應(yīng)適量減少食用蘋果。

三、柿子

柿子具有潤肺生津的功效，含有豐富的維生素A、C和鞣酸，對寶寶來說營養(yǎng)豐富。柿子具有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是，當(dāng)寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同食用時，可能會使柿子中的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊。這些硬塊不僅可能導(dǎo)致寶寶便秘，而且有時可能會在胃內(nèi)停留，形成胃結(jié)石，引發(fā)胃部脹痛、嘔吐和消化不良。

四、香蕉

香蕉口感糯甜，能夠潤腸通便，因此，也是媽媽們經(jīng)常給寶寶食用的水果。然而，香蕉不適宜在短時間內(nèi)讓寶寶食用過多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等病癥。一般來說，對于食量較小的寶寶，每次食用一根即可，每日兩次。

五、柑橘

柑橘具有化痰活絡(luò)的功效，對于寶寶在秋冬季節(jié)患有的急慢性氣管炎，食用柑橘可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，有助于治療。然而，柑橘吃多了可能會導(dǎo)致寶寶上火，因此，每天給寶寶食用兩個到三個即可。另外，寶寶食用柑橘前后的1小時不宜飲用牛奶，否則，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，可能會導(dǎo)致凝固，從而影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。