秋天來了，提高孩子抵抗力有妙招

此外，當(dāng)處暑節(jié)氣過后，孩子們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣?，大便干燥，鼻塞和咽喉干燥。這一系列癥狀被稱為“秋燥”。家長應(yīng)關(guān)注寶寶的日常生活，調(diào)整他們的生活作息。秋季育兒應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1. 調(diào)整寶寶的衣著，避免過度保暖。在春季時(shí)，應(yīng)該讓寶寶逐漸適應(yīng)四季變化，讓寶寶逐漸適應(yīng)秋天的溫度。在室外活動時(shí)，可以給寶寶準(zhǔn)備一件外套和一頂帽子，以降低感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 回家后，不要急于給寶寶脫外套，因?yàn)榍锾斓臍夂虺Ｊ峭饷鎼灍岫覂?nèi)涼爽。很快脫去外套就可能讓孩子感冒。因此，應(yīng)讓寶寶逐漸適應(yīng)秋天的環(huán)境。

3. 進(jìn)行冷水鍛煉。當(dāng)氣溫稍有回落時(shí)，可以給寶寶添加一些厚衣服，以保持恒溫環(huán)境。此外，可以嘗試給寶寶進(jìn)行冷水洗手、擦臉和沖浴。鍛煉時(shí)要把握適度和漸進(jìn)的原則，當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時(shí)，立即停止。

4. 注意飲食防燥。秋季是各種傳染病增多的季節(jié)，為了增強(qiáng)寶寶的免疫力，應(yīng)讓寶寶攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞、鴨、牛肉和豆制品。此外，要適量增加熱量高的食物，如湯類和粥類，以增加體能。

5. 補(bǔ)充新鮮時(shí)令蔬菜和水果。為了預(yù)防干燥和各種疾病，要確保寶寶攝入充足的維生素和礦物質(zhì)。

總之，家長要密切關(guān)注寶寶的生理變化，幫助他們度過一個(gè)健康、舒適的秋季。