暑假期間：多動癥孩子如何科學(xué)規(guī)劃時間，輕松度過假期？

多動癥孩子對大家來說普遍好動，閑不住。然而，在假期里，家長們需要合理安排孩子的假期生活，讓他們充分休息和享受時光。以下是一些建議：

1. 針對孩子的興趣和愛好安排活動：多動癥孩子通常對游泳、羽毛球等體育活動感興趣，這些活動不僅有助于培養(yǎng)孩子的專注力，還能讓他們獲得更多同伴認(rèn)可和自我滿足。家長可以和孩子一起制定每日活動日程表，如整理內(nèi)務(wù)、閱讀、體育活動、看電視、吃飯、睡覺等，以確保孩子能按時完成任務(wù)。

2. 建立日程表：多動癥孩子容易沉迷于電視、電腦游戲等，家長可以和孩子一起制定每天的日程安排，如整理內(nèi)務(wù)、閱讀、體育活動、看電視、吃飯、睡覺等。家長可以根據(jù)孩子完成任務(wù)的情況，適當(dāng)給予物質(zhì)獎勵或外出活動。

3. 獎勵要適度：學(xué)期結(jié)束后，家長可以買一些玩具或食品作為獎勵。對于多動癥孩子來說，他們可能對獎勵感到“貪得無厭”或“無動于衷”。家長可以結(jié)合日程表，如果孩子每天都完成目標(biāo)，堅持一周后可以適當(dāng)給予物質(zhì)獎勵或外出活動。鼓勵孩子多參加集體活動，給予孩子一定的自由度。

4. 夏季多動癥孩子容易中暑，家長要鼓勵孩子多喝水，少吃糖份高的零食，多吃水果和蔬菜。如果孩子仍然覺得束手無策，可以抓住這段時間給他們做一些專業(yè)的訓(xùn)練，如專家的建議。

5. 多動癥孩子的假期飲食非常重要。要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，一日三餐按時食用。在食用時要注意：

1. 忌食含鉛量高的食物，如鉛筆芯、玩具等。 2. 忌多食糖類，如糖果、飲料等。 3. 忌用食品添加劑和人工色素，如酒石黃等。 4. 忌多實用鋁量高的食物，如鋁制餐具、容器等。

最后，家長可以關(guān)注孩子的飲食需求，結(jié)合多動癥孩子的特點，合理安排假期活動，確保孩子健康快樂地度過假期。