兒童生長(zhǎng)痛緩解方法：內(nèi)外兼修的策略

每到夏天很多小孩子都會(huì)盡情的去奔跑玩樂，可是到了晚上就會(huì)覺得自己的腿特別疼。尤其是睡覺時(shí)疼，家長(zhǎng)按摩按摩后慢慢就睡著了;隔幾天后又喊疼。這其實(shí)是每個(gè)寶寶都會(huì)經(jīng)歷的生長(zhǎng)痛，下面金烏孕夢(mèng)網(wǎng)的小編就來說說：兒童生長(zhǎng)痛怎么辦，緩解生長(zhǎng)疼痛的方法(內(nèi)服+外敷)。

緩解生長(zhǎng)疼痛的方法：

內(nèi)服止疼藥+外用熱毛巾敷。

兒童生長(zhǎng)痛是什么

可能因?yàn)樗饕l(fā)生在3～12歲的孩子身上，這個(gè)年齡段也是孩子的一個(gè)生長(zhǎng)期，所以叫生長(zhǎng)痛(Growing pains)。但實(shí)際上生長(zhǎng)痛的發(fā)生原因并不太清楚，有人認(rèn)為可能是孩子對(duì)疼痛的耐受度比較低，或者孩子日間活動(dòng)過度引起的，但都是推測(cè)而已。但無論是什么原因引起的，我們需要知道的是它是一種兒童常見的夜間疼痛，大約10-20%的孩子會(huì)遇到，而且持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)自行消失，不會(huì)對(duì)孩子造成其它影響。

為什么孩子會(huì)有生長(zhǎng)痛

生長(zhǎng)痛是兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期特有的一種生理現(xiàn)象。生長(zhǎng)痛主要表現(xiàn)為間歇發(fā)作的下肢疼痛。疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。疼痛的部位多在膝關(guān)節(jié)，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈無規(guī)則間歇發(fā)作，常在夜間出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)分鐘至幾小時(shí)不等，無游走性，肢體活動(dòng)不受限。疼痛發(fā)作時(shí)不伴有發(fā)熱、皮疹等全身癥狀。

生長(zhǎng)痛的原因目前在教科書上還沒有確切的介紹，但醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，生長(zhǎng)痛的發(fā)生是由于孩子在發(fā)育過程中，骨骼的生長(zhǎng)速度較快、而肌肉和韌帶的生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，快慢不均導(dǎo)致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。而不像很多父母認(rèn)為是缺鈣的緣故。

3-6歲年齡的孩子最易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛

在臨床實(shí)踐中，3~6歲及8~12歲的孩子發(fā)生生長(zhǎng)痛的情況較多見，其中尤以3~6歲居多。但其他年齡段的孩子也會(huì)在一定程度上出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。

下肢部位容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛

“生長(zhǎng)痛”的常見部位由于生長(zhǎng)痛的特殊原因，使得疼痛部位不固定，凡是屬于下肢的各個(gè)部位，都有可能出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。而小腿肚、大腿、膝蓋窩3個(gè)部位，是最容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛的位置。

春夏季節(jié)最容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛

雖然春天是公認(rèn)的長(zhǎng)個(gè)子的季節(jié)，但生長(zhǎng)痛卻與季節(jié)性無關(guān)。生長(zhǎng)痛在一年四季內(nèi)均可出現(xiàn)，并且沒有出現(xiàn)某個(gè)季節(jié)發(fā)病特別普遍的情況。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子在春夏兩季容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，可能與這個(gè)季節(jié)的溫度適宜孩子外出活動(dòng)有關(guān)，如果孩子在冬季依然保持著較高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，生長(zhǎng)痛同樣容易發(fā)生。

生長(zhǎng)痛通常在午夜發(fā)作

與其他腿部疼痛癥狀不同，生長(zhǎng)痛多出現(xiàn)在晚上甚至午夜時(shí)分，在孩子休息時(shí)疼痛才變得明顯，而在活動(dòng)中往往感覺不到疼痛。而且很有可能出現(xiàn)晚上疼痛，而早上醒來卻一點(diǎn)也不疼的情況。

緩解生長(zhǎng)疼痛的方法

確定寶寶是“生長(zhǎng)痛”之后，除非是疼到不能忍受時(shí)，醫(yī)師才會(huì)開一些止痛藥，大部分情況，生長(zhǎng)痛是不需要特別治療的。但有一些緩解疼痛的方法，父母不妨了解一下：

1、轉(zhuǎn)移注意力：轉(zhuǎn)移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對(duì)待病寶寶要比平時(shí)更加的溫柔體貼，因?yàn)榧议L(zhǎng)的鼓勵(lì)和精神支持，對(duì)孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時(shí)甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩：爸爸媽媽可用熱毛巾對(duì)寶寶疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時(shí)，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、 減少劇烈運(yùn)動(dòng)：生長(zhǎng)痛不是病，不需要限制寶寶的活動(dòng)，但如果疼痛比較厲害時(shí)，應(yīng)該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：應(yīng)該讓寶寶多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對(duì)膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

孩子生長(zhǎng)痛不需要要補(bǔ)鈣

已經(jīng)有非常多的研究證實(shí)，生長(zhǎng)痛和缺鈣并沒有關(guān)系，也沒有藥物可以預(yù)防，補(bǔ)鈣或者服用某些號(hào)稱能預(yù)防生長(zhǎng)痛的藥物就沒有必要了。作為家長(zhǎng)，我們需要知道的是，生長(zhǎng)痛是孩子發(fā)育過程中一種常見現(xiàn)象，它會(huì)給孩子帶來一些不舒服，但不會(huì)造成什么傷害，我們從容地陪伴孩子一起度過就好。

雖然可以自己緩解，也不會(huì)對(duì)孩子造成什么影響。但生長(zhǎng)痛還是會(huì)讓孩子感到難過，或者影響睡眠。那我們應(yīng)該怎么辦呢?當(dāng)孩子疼得厲害時(shí)，我們可以通過讓孩子聽音樂，玩玩具的方式轉(zhuǎn)移一下注意力，同時(shí)可以對(duì)疼痛的部位進(jìn)行按摩或者熱敷，必要時(shí)也可以使用對(duì)乙酰氨基酚或者布洛芬來緩解疼痛。

因?yàn)楹⒆有菹⒑昧司筒惶哿?。白天活?dòng)量大，體內(nèi)組織代謝產(chǎn)物相對(duì)較多，同時(shí)大運(yùn)動(dòng)量也會(huì)產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物堆積，兩者疊加導(dǎo)致的肌肉酸痛，所以充分的休息能緩解肌肉酸痛。因此“生長(zhǎng)痛”與缺鈣沒有關(guān)系，即便是鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)“生長(zhǎng)痛”，而且即便補(bǔ)了鈣，對(duì)“生長(zhǎng)痛”也起不了什么緩解作用。但是平時(shí)可以給孩子吃一些促進(jìn)軟骨組織成長(zhǎng)的牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等高蛋白食物，以及促進(jìn)膠原合成的富含維生素C的蔬菜、水果，來提升肌肉的拉力，有助于疼痛自然消失。

緩解生長(zhǎng)痛的方法：熱敷按摩

如果孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，在臨睡前，媽媽用熱毛巾敷敷腿，或是溫柔地幫他進(jìn)行腿部按摩，這樣不僅能緩解疼痛，也能讓孩子放松下來，安靜舒服地入睡。大一些的孩子也可以在睡前用熱水泡泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

同時(shí)也可以輔助以注意力轉(zhuǎn)移法，媽媽們是不是納悶為啥孩子老是在傍晚或者晚上的時(shí)候喊疼，為啥生長(zhǎng)痛總喜歡在“夜深人靜”的時(shí)候來?yè)v蛋?

其實(shí)孩子并不是只要晚上的時(shí)候經(jīng)歷生長(zhǎng)痛，只不過白天他顧著玩注意不到。所以我們可以依葫蘆畫瓢，在孩子喊疼的時(shí)候給他講講故事，一起看看繪本，這樣轉(zhuǎn)移孩子的注意力他們就不會(huì)感覺到那么疼了。

易誤判為生長(zhǎng)痛五類情況

雖說生長(zhǎng)痛不是病，但它所表現(xiàn)出的癥狀卻和一些疾病非常類似，所以也容易造成誤判。特別是在孩子還小的時(shí)候，不能很清楚地表達(dá)，這就需要我們更加用心。

1.青少年關(guān)節(jié)炎

生長(zhǎng)痛不會(huì)出現(xiàn)紅腫，不影響活動(dòng)，如果孩子在喊腿痛的同時(shí)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，關(guān)節(jié)處有明顯的壓痛，就需要前往醫(yī)院檢查是否是關(guān)節(jié)炎。青少年關(guān)節(jié)炎是最容易被誤判為生長(zhǎng)痛的一種。

2.骨折

生長(zhǎng)痛一般是左右腿對(duì)稱出現(xiàn)，如果孩子是單側(cè)腿、膝蓋或屁股疼痛，疼痛一側(cè)活動(dòng)起來有困難，甚至一瘸一拐，也需要及時(shí)去醫(yī)院，進(jìn)行x光檢查，以排除骨折的可能。

3.感染

生長(zhǎng)痛不會(huì)引起發(fā)燒等癥狀，如果孩子除了腿痛還出現(xiàn)原因不明的發(fā)燒，就要考慮孩子是否出現(xiàn)感染，需要到醫(yī)院通過驗(yàn)血等方式進(jìn)行檢查。

4.骨瘤早期

如果疼痛出現(xiàn)在某個(gè)特定部位，開始是運(yùn)動(dòng)式疼痛，如走路、跑跳時(shí)痛，逐漸發(fā)展成坐著躺著都痛，并且休息一段時(shí)間后疼痛仍得不到緩解，疼痛感迅速加重，就一定帶孩子去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。因?yàn)楣橇鲈缙诎Y狀也和生長(zhǎng)痛很相似，不能掉以輕心。

5.白血病

此外，白血病也可能被誤判為生長(zhǎng)痛。因?yàn)榘籽∮幸粋€(gè)表征為骨髓膨脹、骨膜受到拉伸而引起骨骼疼痛，尤其是膝蓋的下方最為明顯。所以一旦孩子在白天也出現(xiàn)原因不明的持續(xù)疼痛，一定要及時(shí)就診。