寶寶晚上不睡覺(jué)總是醒怎么辦？孩子晚上總是醒來(lái)，原因是什么？

寶寶晚上不睡覺(jué)總是醒，怎么辦？每天晚上哄寶寶睡覺(jué)的爸爸媽媽們付出了極大的努力。雖然寶寶在晚上入睡時(shí)花費(fèi)了九牛二虎之力，但很多寶寶會(huì)在半夜醒來(lái)。那么，寶寶晚上不睡覺(jué)的原因有哪些？有哪些應(yīng)對(duì)措施？

寶寶晚上不睡覺(jué)的原因可能包括：屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環(huán)境、家里來(lái)人、媽媽開(kāi)始上班、學(xué)翻身、長(zhǎng)牙以及蚊子叮咬等。生理因素，如嬰兒早期頻繁夜醒的生理原因有以下兩點(diǎn)：一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進(jìn)食吃得很少，一頓吃完 2 小時(shí)就會(huì)餓。二是嬰兒的睡眠周期也比成人短。然而，隨著嬰兒長(zhǎng)大，尤其是夜醒還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)到孩子的饑餓周期，主要原因就不再是餓了。

夜驚和噩夢(mèng)是夜醒的常見(jiàn)原因。夜驚是一種非正常的、意識(shí)不清的覺(jué)醒，會(huì)伴隨比較嚴(yán)重的哭鬧。噩夢(mèng)也可能讓孩子驚醒，醒來(lái)后往往要家長(zhǎng)安撫才能繼續(xù)入睡。夜驚醒來(lái)常見(jiàn)于 2 歲之后的幼兒期，但針對(duì)嬰兒期來(lái)講，夜驚和噩夢(mèng)都是非正常覺(jué)醒，區(qū)分度并不高。

習(xí)慣性夜醒是夜間醒來(lái)的常見(jiàn)原因。習(xí)慣性夜醒一般是由于在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)孩子因?yàn)榕既坏脑蛐堰^(guò)，但受到喂奶、抱哄等干預(yù)，并且延續(xù)了一段時(shí)間之后變成習(xí)慣固化下來(lái)。比如家長(zhǎng)在夜里 11 點(diǎn)主動(dòng)喂「迷糊奶」，過(guò)不了幾天可能會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動(dòng)在這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，而此前幾乎從來(lái)沒(méi)有 11 點(diǎn)醒。孩子一醒，家長(zhǎng)就塞奶頭，無(wú)原則一味靠喂奶哄睡，是長(zhǎng)期習(xí)慣性夜醒的主因之一。

那么，如何應(yīng)對(duì)寶寶夜醒呢？首先，要讓孩子白天過(guò)得更加充實(shí)?？梢栽诎滋旌秃⒆佣嗤嫠?，幫助寶寶消耗能量，從而在晚上睡得更好。其次，要讓寶寶知道白天就是要玩的，晚上就是要睡覺(jué)的。平時(shí)，不要讓寶寶在白天睡太多，否則在晚上時(shí)就會(huì)一直睡不著。

此外，在白天叫醒寶寶的時(shí)候，要給寶寶喝奶。通過(guò)這個(gè)動(dòng)作，寶寶也會(huì)逐漸明白應(yīng)該在白天喝奶而不是在晚上。要和寶寶一起建立一個(gè)睡覺(jué)的時(shí)間，這樣寶寶就能夠明白什么時(shí)候要睡覺(jué)了。在睡覺(jué)之前，媽媽要和寶寶做好洗澡、按摩、喝牛奶、擁抱寶寶等事情，因?yàn)檫@些事情能夠讓寶寶可以充分放松并且有助于他睡得更香。

對(duì)于喜歡穿睡衣睡覺(jué)或者是喜歡在睡袋里面睡覺(jué)的寶寶，要滿足他的需求。同時(shí)，要保證寶寶每天在固定的時(shí)間里面睡覺(jué)，并安排好其他事情。這樣一來(lái)，每當(dāng)按照慣例做這些事情的時(shí)候，寶寶就知道什么時(shí)間應(yīng)該做什么事情了。

當(dāng)寶寶半夜醒來(lái)想要跟你玩的時(shí)候，要拒絕他。讓他知道晚上是用來(lái)睡覺(jué)而不是玩耍的。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，要保持室內(nèi)昏暗，并把寶寶床上的玩具拿掉。

一般情況下，新生兒每天應(yīng)睡大概16個(gè)鐘頭。然而，現(xiàn)實(shí)中，很多寶寶的睡眠時(shí)間卻沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這是因?yàn)閷殞毢茈y進(jìn)入深度睡眠，哪怕睡著了還會(huì)產(chǎn)生微小的聲音。寶寶在淺睡中會(huì)微笑、四肢抽動(dòng)、嘟嘴甚至還會(huì)發(fā)出些許聲音，但這些都是正常的。這些表現(xiàn)并非證明寶寶睡得不好，這恰恰證實(shí)了寶寶正處于淺睡中。父母不需要立刻去查看孩子、過(guò)分地關(guān)心他，孩子并不是餓了或要起夜，有時(shí)候適當(dāng)放任反而更好。

哪怕在淺睡中，大腦也可以得到發(fā)育。做夢(mèng)是淺睡的一個(gè)標(biāo)志，不管是大人還是孩子都可能會(huì)做夢(mèng)。孩子由于太小，不會(huì)描述自己的夢(mèng)。清醒時(shí)的所看所聽(tīng)都貯存在大腦中，不論是蛋白質(zhì)的合成還是做夢(mèng)刺激大腦，都是有助于大腦發(fā)育的，夢(mèng)可以彌補(bǔ)清醒時(shí)刺激的不足。一般來(lái)說(shuō)，歲數(shù)越小的寶寶，大腦發(fā)育更處于至關(guān)重要地位，淺睡階段也就越久。

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