孕婦失眠有哪些危害？孕婦失眠吃什么食物好

　　失眠是一件比较让人头疼的事情，怎么说呢，失眠的人往往都是有心事的，失眠除了对身体的技能操作有一定的伤害之外，其他的问题还是可以接受的，所以失眠虽然不是什么大事，但是也是比较棘手的!

　　1、即使是身体健康的人在遇到失眠的时候也往往难以承受，更何况是孕妇晚上失眠，失眠可能会导致孕妇情绪不稳定，失眠的情况如果长期得不到及时的解决，就会逐渐影响孕妇的身体抵抗力，导致体质下降。

　　2、孕妇在怀孕初期如果情绪不佳，可能会导致胎儿唇部畸形，出现腭裂兔唇。

　　3、孕妇如果因为失眠而精神过度紧张，可能会导致大脑皮层与内脏之间的平衡失调，造成循环系统功能紊乱，对胎儿的健康构成威胁。因此，孕妇夜间失眠不容忽视，应尽早处理

　　1、冰糖银耳莲子汤，具体方法并不难，准妈妈只需要准备十克银耳、六克莲子和十颗红枣，只需要将银耳整个浸泡之后，去除银耳根部的泥沙和各种杂质，然后将整个银耳撕成片状放入碗中备用。紧接着将十颗红枣洗净，去核，与银耳放在一起。接下来，准妈妈就可以开始烹饪这些食材了。我们需要在锅中放入适量的水，将所有食材倒入锅中，先用大火烧开，再用小火慢慢熬煮。等到银耳完全煮熟，汤汁粘稠的时候，就可以起锅开吃了哟。

　　2、枸杞叶芹菜粥，芹菜一直以来都是一种非常有营养的食物，吃惯了芹菜的准妈妈们可以经常食用，它对孕妇有很好的镇静作用，可以帮助治疗孕期失眠，起到安神、除烦的功效。枸杞叶的营养价值也不容小觑，它富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神保健的功效。制作这道菜，准妈妈需要准备粳米75克、枸杞叶30克、芹菜60克。首先需要将芹菜和枸杞叶清洗干净，切碎，然后将粳米放入砂锅中，加入适量的水，熬煮成粥。待其煮熟后，即可将芹菜、枸杞叶放入粥中，再熬煮片刻，出锅前加盐调味即可。

　　3、酸枣粳米粥，酸枣也是非常适合孕妇食用的一种食物，它含有脂肪油和蛋白质、植物甾醇和皂甙等营养成分，对于准妈妈来说是非常好的营养品。而且这种粥还有镇静、催眠的作用，可以帮助准妈妈缓解失眠，尽早入睡。做这道粥只需要十五克酸枣和一百克粳米。