試管移植后如何調(diào)整失眠？孕早期嚴(yán)重失眠對(duì)寶寶影響大嗎

　　1.找到失眠原因
　　在移植后失眠，首先要做的就是找到失眠的原因，到底為什么失眠，是由于壓力大，還是身體原因或者是其他原因。只有找對(duì)原因后，才能對(duì)癥治療。
　　2.良好的睡眠環(huán)境
　　在良好的睡眠環(huán)境下才能夠幫助媽媽們更好的入睡。因此在試管嬰兒中，準(zhǔn)媽媽們要想睡個(gè)好覺(jué)，一定要保證睡眠環(huán)境的良好。另外，將室內(nèi)的溫度控制在合理的度數(shù)對(duì)保證良好的睡眠來(lái)說(shuō)是很有必要的。
　　3.進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
　　學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，可以在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用，同時(shí)還能夠緩解不良情緒，如抑郁，不安，焦躁等。

　　4.養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
　　對(duì)一些不好的睡眠習(xí)慣進(jìn)行糾正，保證規(guī)律的睡眠，不要熬夜，入睡前盡量不要接觸手機(jī)等設(shè)備，入睡時(shí)，周?chē)M量不要有燈光。
　　5.睡前飲食要注意
　　睡前的飲食也要多注意，不宜飲食過(guò)飽，飲食以清淡為宜，不能食用過(guò)多大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，使媽媽們?nèi)胨щy。在睡前可以適當(dāng)飲用牛奶，牛奶有一定的助眠作用。在睡前2小時(shí)最好不要再吃東西，在睡前不能飲用咖啡和含有咖啡因成分的飲品。
　　在此，我想和大家說(shuō)，在胚胎移植后不用過(guò)度緊張，如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象及時(shí)調(diào)整就可以了，以免對(duì)胚胎著床造成影響，盡量保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，如果發(fā)生任何不能自行處理的異常情況及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生，去正規(guī)醫(yī)院就診。

　　1、通常來(lái)說(shuō)，孕婦出現(xiàn)了失眠的情況，而胎兒是不會(huì)出現(xiàn)失眠的，因?yàn)樘和ǔ４蟛糠謺r(shí)間都是在睡覺(jué)中度過(guò)的。不過(guò)，孕婦失眠的話，會(huì)導(dǎo)致孕婦的合成以及代謝能力減弱，這種情況下，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育受到不良的影響，所以建議孕婦最好還是放松心情。
　　2、如果孕婦出現(xiàn)了失眠的話，對(duì)于胎兒的不良影響包括：有可能跟導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的不良癥狀；有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)作息不規(guī)律的后果，致使胎兒健康受到影響，如果情況嚴(yán)重的話，那么甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)的出現(xiàn)。
　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，任何事情都是需要格外小心的，畢竟任何不良生活習(xí)慣影響的不再是孕婦本人，而且還會(huì)影響了腹中的胎兒。因此，建議孕婦盡量放松心情，每天保持愉快的心境來(lái)面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)，無(wú)論遇到任何事情，都要保持豁達(dá)的心境。