十大好孕小妙招？ TOP1 吃吃喝喝，自然孕育 男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)招致睪丸激素分泌過低.減少精子數(shù)量，所以男性朋友要多吃富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮等和一些五谷雜糧，鈣和維生素D也可以進(jìn)一步幫助男性提高生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧! 而女性則應(yīng)經(jīng)常喝清茶，研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
TOP2 清潔安康，孕育生活 回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形； 回絕香煙(以至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發(fā)作變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)招致精子數(shù)量降落，以致陽痿： 回絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會(huì)形成排卵中止或病癥明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)招致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！ TOP3 堅(jiān)持清新，輕松衣著 男性精子數(shù)量會(huì)由于過熱的睪丸而疾速減少，所以倡議男性穿透氣、寬松的褲子，盡量防止洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者停止一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。 TOP4 輕松計(jì)算，快樂排卵 你可能聽說很多能夠協(xié)助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹(jǐn)慎咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的辦法就是精確控制排卵周期。 孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲： 來月經(jīng)之前的14天開始排卵，假如你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。 一個(gè)卵子普通只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房常常太晚了，達(dá)不到受孕的目的。 精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。 TOP5 巧用排卵試紙，準(zhǔn)確把握 排卵試紙是提升受孕時(shí)機(jī)的好幫手，它會(huì)疾速而精確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙能否增加(LH頂峰)，這種情況常常發(fā)作在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH頂峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易到達(dá)受孕的目的。 TOP6 孕前保健，掃除懊惱 通過孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確認(rèn)沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康生長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕辦法進(jìn)行指導(dǎo)，專家倡議，想要生寶寶的女性，至少要提早三個(gè)月終止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復(fù)正常，更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。 TOP7 精確計(jì)算，抓住機(jī)遇 專家倡議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨特別活躍，而且清晨是夫妻雙方精神最充沛的時(shí)分，所以更容易受孕。抓住機(jī)遇，不要錯(cuò)過哦! TOP8 恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕 夫妻不只要有性生活，而且還要留意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下式能夠使精子愈加深化到子宮內(nèi)部。同樣，假如女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要運(yùn)用人工潤(rùn)滑劑、甘油，以及口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。 TOP9 二人世界，放松享受 當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急切的心情常常會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了性生活的浪漫感覺。其實(shí)，過于慌張的心情反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，消除你的性激動(dòng)，以致影響到男性的睪丸激素分泌，招致精子數(shù)量減少。假如想讓你的受孕過程充滿浪漫，那就放輕松，縱情地享受吧！ TOP10 按部就班，尋求協(xié)助 懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的協(xié)助。專家倡議，假如在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要停止初步的嘗試，依據(jù)你的病史、年齡和性格，尋覓一些醫(yī)療上的協(xié)助。
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