懷孕早期是準媽媽們需要補充營養(yǎng)的時候，這時候準媽媽們除了要注意飲食外，還可以食用一些安胎食物安胎。
一、安胎山藥芝麻粥 材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 做法：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。 這道菜，口感香甜，山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，對胃也相當好，還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。 二、安胎鯽魚姜仁湯 材料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。 做法：鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。 這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。 三、孕早期飲食禁忌 準媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現(xiàn)象，如果腹痛輕微，休息后沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續(xù)下腹墜痛，就像來月經(jīng)前或月經(jīng)期間的墜痛，同時伴有陰道出血，就要及時到醫(yī)院就診。 緩解后沒事的一般屬于生理性腹痛，這是因為子宮在胚胎發(fā)育過程中逐漸變大，加上體內激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準媽媽就會自然出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。腹痛的時候應該要注意休息，停止劇烈運動，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。 如果是病理性的腹痛，有可能是因為準媽媽吃了變質食物或者生冷食物導致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎等疾病也可能會小腹痛，這時候要注意到醫(yī)院就診，對癥治療，避免流產(chǎn)或者宮外孕。 |
