焦慮癥有哪些癥狀？ 急性焦慮：也叫做驚恐發(fā)作。發(fā)作急速，中止也迅速，一般持續(xù)數(shù)十分鐘便自行緩解。是一種突如其來的驚恐體驗，表現(xiàn)為嚴重的窒息感、瀕死和精神失控感?；颊咄鹑鐬l臨末日，驚恐萬狀、四處呼救并伴有嚴重的自主神經(jīng)功能失調(diào)，主要有三個方面：①心臟癥狀：胸痛、心動過速、心跳不規(guī)則；②呼吸系統(tǒng)癥狀：呼吸困難；③神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭痛、頭昏、眩暈、暈厥和感覺異常。
慢性焦慮:又稱廣泛性焦慮。是焦慮癥最常見的表現(xiàn)形式。患者長期感到緊張和不安，做事時心煩意亂，沒有耐心，患者惶惶不可終日，擔(dān)心會有飛來之禍，并非由于客觀存在的實際威脅，純粹是他自己也難以理喻的主觀過慮。 焦慮癥患者的自我療法 1、自我反省 有些焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下進行精神焦慮癥自救，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。 2、自我自信 精神焦慮癥自救的必要前提就是自信。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。 3、自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。 4、自我刺激 焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。精神焦慮癥自救可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強你的適應(yīng)能力。
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