如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛

產(chǎn)后頭痛，一旦痛起來就麻煩了。那為什么不做好預(yù)防產(chǎn)后頭痛的工作呢？下面就是預(yù)防產(chǎn)后頭痛的方法。

1、分娩時(shí)盡可以縮短產(chǎn)程，防止失血過多。

2、產(chǎn)后注意保暖，防止感冒。

3、注意睡眠休息。

4、保持愉悅心表，消除煩惱憂傷。

5、適度的鍛煉能使大腦獲得新鮮的富含氧分的血液，起到緩解頭痛的作用。

6、適量進(jìn)食富含營養(yǎng)的食物，促使身體康復(fù)。

7、宜吃補(bǔ)益氣血、清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。忌吃油膩、黏滯、酸腥的食品。大米粥、雞蛋、芹菜、雞肉、當(dāng)歸、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷葉、白菊花、蘋果、枇杷、橙子、大棗、枸杞、蓮子、茯苓、豆腐、桂圓、蓮藕等。

8、忌蚌肉、螃蟹、鴨肉、烏梅、芡實(shí)、葡萄、生蘿卜、西瓜、綠豆芽、莼菜、大棗、荔枝、櫻桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。

以上就是預(yù)防產(chǎn)后頭痛的方法。