4、腌制類食物
含香精，有損肝臟。高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)。含亞硝酸鹽，致癌。含亞硝胺，易誘發(fā)鼻咽癌；誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍。加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。 5、罐頭類食物 破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素。能量高，導(dǎo)致肥胖。升糖快，加重胰腺負(fù)荷。 6、方便類食物 熱量高，營養(yǎng)低。高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)。人造脂肪含量高，影響心血管健康。含香精和防腐劑，有損肝臟。 7、碳酸類飲料 含過量的磷酸和碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣。含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐，易引起肥胖。
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