孕婦如何防止打鼾? 準(zhǔn)備受孕的婦女應(yīng)由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾，如果打鼾，就務(wù)必到耳鼻喉科檢查，糾治上氣道病癥。婦女懷孕后應(yīng)進行嚴(yán)密觀察，對白天嗜睡倦怠者更應(yīng)注意，因為這有可能為呼吸暫停、反復(fù)覺醒所致。 如發(fā)現(xiàn)孕婦打鼾，要將預(yù)防放在首位。 首先，從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。 其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度的運動，既可減肥，又有利于母嬰健康。睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側(cè)臥比較適宜。 值得提醒的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)重，應(yīng)及時到醫(yī)院進行診治。 預(yù)防孕婦打鼾的方法 1.控制身體發(fā)胖。身體過度肥胖不是孕婦在懷孕期間營養(yǎng)充足的體現(xiàn)，反而是引起打鼾的不良反應(yīng)的體現(xiàn)。因時刻關(guān)注孕婦的身體狀況的變化，從而合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少攝取高脂肪高熱量的食物。 2.解決身體已經(jīng)發(fā)胖的情況。不管怎么說，生命在于運動，哪怕是對于不適宜劇烈運動的孕婦來說，運動對于孕婦以及胎兒的健康都是有好處的，但是需要合理選擇較為緩和的運動方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的運動。這樣不僅能夠達(dá)到科學(xué)減肥的效果、解除血壓升高的危機，而且對于母嬰雙方來說都能達(dá)到增強體質(zhì)的效果。同時過度肥胖的孕婦注意不要仰臥睡覺，否則肥厚的喉部肌肉會因為重力的作用而對喉部進行壓迫而造成打鼾的現(xiàn)象。 3.增強體育鍛煉。增強體育鍛煉可以增強體質(zhì)，保持良好的生活習(xí)慣可以有效預(yù)防疾病以及不必要的以外產(chǎn)生。而在增強體育鍛煉增強體質(zhì)的同時，打鼾的癥狀會有所減緩。 孕婦打鼾不僅僅意味著一個普通現(xiàn)象的產(chǎn)生，更是警醒這孕婦的身體可能出現(xiàn)了異常的情況，尋找孕婦打鼾的原因，及時采取應(yīng)對的措施，給孕婦和胎兒一個安全保障的環(huán)境。 孕婦打呼嚕對胎兒有影響嗎，當(dāng)然有影響，影響到胎兒的健康，孕婦打呼嚕怎么辦，孕婦打呼嚕危害。
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