產后腹痛

對于剛生產完的媽媽來說，應該可以放松休息一段時期，但產后要喂奶加上照顧小孩，難免感到辛苦又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，再加上子宮收縮引起一陣一陣下腹疼痛的感覺，該怎么辦呢?提供以下方式作為參考：

1、配合環(huán)形按摩恢復快：

無論是自然產或剖宮產，子宮恢復的過程沒有差異，剛生產完時，子宮底約在肚臍上一指或平行的位置。過了12小時后，接下來的每一天都會感覺子宮從肚臍下降1厘米，持續(xù)到第14天左右，子宮便會下降到原來在骨盆腔的位置。產后媽媽只要感覺子宮變軟，就要以“環(huán)形按摩”的方式按摩下腹直到變硬。如果收縮良好，可能10天內就可下降至骨盆腔。按摩也有助于身體的恢復，就算有點痛也要忍耐一下。

2、適當吃止痛藥：

有些媽媽剛生產完，體力還未恢復，精神狀態(tài)也不太好，如果傷口或子宮收縮很不舒服，可請醫(yī)師開止痛藥，不必擔心吃止痛藥會上癮而不敢吃，因為疼痛會影響到睡眠質量或影響哺乳時間，反而造成子宮恢復更慢。

3、少吃肉類與油膩食物：

剛生產完不要吃太多肉類和油膩食物，多喝粥類，這樣不容易加重腸胃負擔。產后幾天的飲食先以清淡為主，之后再吃肉類食物，也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物，可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛。

4、及早活動減緩胃脹氣：

坐月子期間建議及早漸進式地增加活動量，不需要一直臥床不動。平日也要注意排便順暢，保持充足睡眠。另外，如果是剖宮產，可能會有不同程度的腹脹氣，也會導致腹痛，新手媽媽產后可多做翻身動作，增加活動量，使腸肌蠕動功能恢復得更快，也能減輕疼痛。

通常產后腹痛是子宮收縮導致，這屬于正?，F象，但若同時發(fā)熱就要特別注意。通常主要會發(fā)生在乳腺、生產傷口、泌尿道、子宮、產道這些部位，又稱為“產褥熱”。如有以下情形就必須盡速就醫(yī)為佳：

乳腺炎：

臨床癥狀常見于產后第2~3周，當媽媽喂奶時乳頭有受傷或裂縫，感染后會發(fā)熱至39~40℃，并感到畏寒、食欲不振、頭痛、局部痛，乳房有紅腫、硬結等。如果未盡快處理會形成膿腫，必須暫停喂奶，只能用吸乳器擠出。值得注意的是，脹奶有時也會發(fā)熱，但很少到38℃以上，有時1~2天就會退燒。但乳房若有一部分會紅、腫、痛，就可能是乳腺炎，必須及早治療。

泌尿道感染：

產后腹痛若是加上發(fā)熱，可能是泌尿道感染，主要原因是腸道或外陰部細菌經由尿道進入泌尿系統(tǒng)。產后如果水喝太少、憋尿也容易造成尿道感染，容易導致膀胱發(fā)炎。因此，預防泌尿道感染一天至少要喝1000~2000ml的水，不用擔心小腹會腫脹，只要腎功能正常，都可以把多余水分排掉。

傷口感染：

自然產的媽媽有會陰切開的傷口，上完廁所后可用溫開水由前往后沖洗會陰部，并用衛(wèi)生紙拍干以保持傷口清潔干燥。如果傷口發(fā)炎，可配合醫(yī)囑加一些優(yōu)碘沖洗并使用藥膏。如果傷口較大或恢復慢，可搭配盆浴，促進傷口恢復與血液循環(huán)。此外，若傷口較嚴重，有紅腫、疼痛就要前往醫(yī)院檢查，必要時須配合口服抗生素治療。

對于現代忙碌的女性來說，坐月子是一段既辛苦又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的歷程，無論剖宮產或自然產后的腹痛都不可輕視。在進補月子餐與哺喂寶寶的同時，也要留意自己的身體狀況，這樣才能真正恢復產后健康，不會留下其他后遺癥。

產后腹痛是不少女人都有的問題，出現這種情況多半是因為產后身體氣血虛弱或是體內血瘀，濕熱之氣乘虛進入到身體內部所致的腹部疼痛。本來生產之后整個人就精疲力盡的，若是再出現腹痛的話，無疑讓身體更加難受。對此，建議女人們學會這幾個食療方的做法，幫助你改善疼痛。

產后腹痛很難受該怎么改善?

一、喝烏雞參湯

產后腹痛的女人，建議喝些烏雞參湯，因為這款湯含有化瘀止血的田七和血參根這兩種中藥材，再與滋補的烏雞同燉喝湯食用，有助改善女人因為血瘀所致的產后腹痛。

所需主料：準備好1只烏雞，再準備好30G的血參根，10G的田七。

所需輔料：生姜、食鹽和味精各適量。

烹飪制法：

1、先將血參根和田七放入水中清洗，洗好之后，將其用紗布裹起來，之后用干凈的線將其封口，一定要扎緊，避免在燉煮的過程中，導致中藥材漏出來。

2、之后將烏雞宰殺，去除毛發(fā)和內臟，用清水將血水沖洗好了以后，再將其斬成塊備用。

3、然后將砂鍋洗好，再將烏雞和裝著中藥材的紗布袋放入鍋里面，之后倒入適量的清水淹沒材料，再用大火燒開。

4、在等待湯汁燒開的過程中，將生姜處理好切成絲備用，等到湯水燒開之后，將姜絲和食鹽一同放入砂鍋中，用小火燉煮一個小時左右。

5、最后，等到烏雞肉熟透之后，下少量味精調味就可以出鍋食用了。

注意：有腎病的人應該盡量少吃，因為烏雞中富含蛋白質，吃多了會加重腎臟的負擔，不利健康的。

二、雞血藤川穹雞湯

產后腹痛的女人，建議喝些雞血藤川穹雞湯，因為這款湯含有能活血化瘀的雞血藤和川穹，搭配雞肉燉湯食用，有助改善因為氣滯血瘀所造成的產后腹痛問題。

所需主料：準備好各20G的雞血藤和川穹，再準備好200G的雞肉(雞腿肉最佳)。

所需輔料：準備好20G的生姜，食鹽適量。

烹飪制法：

1、先將生姜洗好切片備用，再將雞血藤和川穹用清水洗干凈備用。

2、之后將洗好鍋，將雞血藤和川穹放入鍋中，加水煎煮直至湯汁熬出后，取汁備用。

3、在等待藥汁熬煮的過程中，可以將雞肉洗好，切成片備用，再將其放入開水中氽燙，差不多60秒后將其撈出來放碗中備用。

4、所需材料準備就緒之后，將它們全部放入砂鍋里面，之后用大火燒開，再轉成小火燉煮約60分鐘。

5、最后將熬好的藥汁倒入鍋中，一起燉煮直至煮沸一兩次就可以加鹽起鍋了。

注意：湯雖好，但是也不能食用過度，因為吃多了不利于身體吸收，反而會損傷身體喲。

這幾個食療方有助改善產后腹痛，建議產后女人們要吃一些。當然為了避免出現產后腹痛的情況，光吃肯定是不行的，還應該及時做好預防。