對于備孕以及妊娠期間的女性來說，食補孕酮是一種不錯的方法，不僅增加了身體所需的營養(yǎng)，更推動了女性好孕的進程。那么，如何食補孕酮？
如何食補孕酮？ 1.蔬菜 多囊導致孕酮低，可以吃一些蔬菜補充孕酮，常見的有菠菜、芹菜等。菠菜：菠菜中含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜是不錯的選擇。芹菜：芹菜中也含有孕酮，用芹菜做湯既營養(yǎng)又補充了孕酮。
2.檸檬 它富含維生素c、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助于促進血液循環(huán)，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神 3.維生素食品 平時可以適當?shù)某砸恍┖z、膳食纖維豐富的山楂，草莓，獼猴桃，鴨梨，柚子，桃子等。保證血糖平穩(wěn)，并且含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老；含糖量也較主食低，容積大，易產生飽腹感。 4.多吃新鮮水果提高孕酮 新鮮水果中含有大量的維生素e，女性體內的維生素E充足便可以促進調節(jié)孕酮的平衡。我們常見的獼猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達到正常水平。
5.豆制品補充維生素B6 大豆含有多種營養(yǎng)素，其中維生素B6可以穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，減輕腹痛，大豆中還含有脂肪酸，可以起到美容的作用，適合經期痛經的女性食用。 以上就是“如何食補孕酮”的回答，通過飲食調理是最健康無副作用的方法，有需要的可以試試以上這些食物。
|
一路同行
共同好孕
母婴孕育
全面覆盖
免费咨询
有问必答
扫码申请入群
加入官方讨论群，与更多同城/同院/同龄姐妹一起讨论，共同好孕
