備孕可以吃雪蛤嗎？有哪些好處你知道嗎？

　　多吃燕麥餅，精子更活躍

　　國外的研究顯示，一部分男性不育患者與體內(nèi)缺鋅有關(guān)，專家說，近年研究發(fā)現(xiàn)，鎂對于精子的發(fā)育也很重要，鎂能提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。

　　專家建議，男性可以多吃些燕麥餅，它含有豐富的鎂，平時注意食用含有鎂的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥、豆類、新鮮玉米、花生、香蕉、葉菜和海產(chǎn)品等。

　　此外，還需要提醒的是，以前都說補(bǔ)鋅有利于精子，其實(shí)鋅并非多多益善，鋅元素沒有低下指征的時候，補(bǔ)充鋅元素反而不利，因?yàn)殇\過量，可抑制精子酵解氧化過程，使精子活力下降。如果要補(bǔ)充，就應(yīng)當(dāng)先進(jìn)行相關(guān)檢查，明明白白地服用。