婦在孕期的健康護理是都很關注的，很多的人也是都知道孕婦在孕期會出現(xiàn)缺鈣的情況的，這也是都很關注的，對于孕婦缺鈣的表現(xiàn)也是都關注的，下面介紹下孕婦缺鈣有哪些表現(xiàn)。
孕期常見的缺鈣現(xiàn)象1：抽筋 鈣對神經(jīng)系統(tǒng)很重要，當血清中鈣含量減少時，準媽媽神經(jīng)興奮性增高，于是肌肉發(fā)生抽搐，這就是平常所說的“抽筋”。 抽筋的現(xiàn)象在孕期很普遍，特別是孕晚期，甚至夸張到吃了額外的鈣營養(yǎng)，還是會抽筋的程度。通常發(fā)生在腿部，時間則為半夜。 孕期常見的缺鈣現(xiàn)象2：虛汗 人在安靜情況下，或無原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓。 孕媽媽虛汗的原因有很多種，首先應排除是否缺鈣的原因。 媽媽補鈣經(jīng)驗：在保證充足的牛奶、豆制品等含鈣食物的同時，營養(yǎng)鈣的攝入也是必不可少的。孕中期必須補充營養(yǎng)鈣，減少抽筋現(xiàn)象。 那么問題來了，孕期究竟需要多少鈣呢? 孕早期需鈣量：800毫克/天 孕中期需鈣量：1000毫克/天 孕晚期需鈣量： 1200毫克/天 溫馨提示： 孕早期(前三個月)如有缺鈣現(xiàn)象應及時補鈣，滿三個月后必須按國家標準鈣營養(yǎng)補充。 如何選擇孕媽咪補鈣產(chǎn)品? 鈣含量科學、易吸收、不傷害腸胃、不易引起惡心嘔吐、不易引起便秘，同步補充鎂營養(yǎng)，軟膠囊液體型是首選。 |
