如何健康備孕?女性備孕吃什么

如今社會技術如此發(fā)達，人們的科普知識也越來越豐富，大家都知道生男生女已經(jīng)不再是女方的責任。那么如果準爸媽都想生個男娃，準爸應該怎么做呢？有經(jīng)驗的人都說特定的飲食習慣會影響到胎兒的性別，那么男的在女方懷孕前吃什么容易生男孩呢？

1、酸性食物

與女人相反，若想生男孩，準備懷孕時男性就應多吃酸性的食物。這類食物包括肉類如豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉等；各種蛋及蛋制品；大米、面粉、酒類、甜食類；水類果如番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果等。

2、中性食物

除了多吃酸性食物，想生男孩男性日常還需適當攝入些中性食物。這類食物包括海鮮類如蝦、海螺、蛤蜊、牡蠣、章魚、魷魚等；蔬菜類如蘿卜、高麗菜、蔥、豌豆等。

下面給大家介紹兩款男性進食的助陽菜譜。

蟲草鴨湯

材料和調(diào)味料：鴨子半只、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙

做法：

1、鴨子剁塊、洗凈、川燙、撈起。

2、冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內(nèi)，再加入6碗水。

3、以大火燒開后，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最后加鹽調(diào)味熄火。

功能：

1、強陽補精，補益體力。適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發(fā)麻、發(fā)冷者。

2、冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品。

紅糟雞

材料和調(diào)味料：雞腿2只、紅糟2大匙、老姜1段、棉線（或縫衣線亦可）2條、醬油2大匙、糖1大匙

做法：

1、姜洗凈，切片；雞腿剔去骨頭，洗凈拭干，以棉線捆卷扎緊。

2、起油鍋，下姜片爆香，接著下紅糟炒酥。

3、將材料盛入鍋內(nèi)，再加1/2碗水和調(diào)味料，煮至雞肉熟爛入味，即可熄火。

4、等到?jīng)鰠s，將雞肉取出，拆出棉線切片，再將汁液淋上即可。

功能：

1、養(yǎng)氣益腎，幫助生男。手腳心經(jīng)常發(fā)癢，長疹者宜多服用。

2、紅糟雞，活血益肝腎。

都說女人嘴巴“挑”，其實挑也是有好處的。要知道有些食物并不適合女性過多的食用，尤其是在有著懷孕打算的女性，如果你想要生一個優(yōu)質(zhì)寶寶，美食當前，一定要嘴下留心，千萬別貪嘴。那么備孕吃什么水果好呢？備孕期不能吃什么食物呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

備孕吃什么水果好？

1、蘋果

有人稱蘋果為水果之王，但對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。

2、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

3、芒果

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

4、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

備孕期不能吃什么食物？

1、咖啡

咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表，有很多的職業(yè)OL，一天不飲咖啡，就覺得心里像少了什么似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一，有調(diào)查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠遠小于不飲咖啡的女性。

2、胡蘿卜

有些食物本身對身體好，可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會導致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。

3、辛辣食品

很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進行。

4、快餐食品

女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品?？觳褪称分?，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

5、調(diào)味劑

調(diào)味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調(diào)味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什么食物，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。

備孕女性吃什么更加容易生一個男寶寶呢？什么樣的女性容易生男寶寶呢？跟小編一起去看看吧。

備孕女性吃這5種食物助生男孩

1、高熱量食物

英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關聯(lián)，媽媽在懷孕前日常攝取含熱量較高食品，易生男孩。

2、堿性類的食物

堿性類的食物可以平衡一下人體的酸堿度，使得人體呈現(xiàn)堿性的狀態(tài)，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。如豆類(帶莢或綠色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鮮牛奶、谷物(如玉米)、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。

3、咸味食物

南非有種說法是咸男甜女，現(xiàn)在也有科學家證明多吃紅肉和咸食快餐的女性易生男孩。

4、麥片和玉米片等谷物

在準備懷孕前，女性早餐以麥片和玉米等谷物為主，生男孩的幾率大于生女孩。

5、含鉀、鈣、維生素C等較多的食物

女性在準備懷孕前多吃含鉀、鈣、維生素C等較多的食物，如香蕉。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前多吃香蕉的女性生男孩的幾率必不吃香蕉的女性大。

這些類型的女人更容易生男孩

1、記性好的孕媽易生男孩

加拿大研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)：懷上男孩的孕婦，比那些懷女孩的孕婦更不容易健忘，所以如果孕媽媽在懷孕后記憶力好，更有可能生男孩。

2、富裕的女性易生男孩

美國科學家的一項研究表明，家境寬裕、文化水平高的已婚女性，生育男孩的可能性更大;而家境貧窮、身體健康欠佳的女性則更容易生女兒。

3、從事男性化職業(yè)的女性容易生男孩

新研究表明，從事如工程師或會計之類的男性化職業(yè)，將大大增加孕婦生產(chǎn)男孩的幾率。從事男性化職業(yè)的女性在受精過程中，其子宮內(nèi)的睪丸激素含量較高，因此增加了胎兒是男性的可能性。

4、孕前準備時間越長耳朵女性越易生男孩

宮頸黏液黏度較高的女性雖然受孕困難，但在較長一段時間里，帶Y染色體的精子穿過宮頸與卵子結合的概率更高，所以生育男孩的幾率更大。

5、丈夫在身邊的女性更易生男孩

如果在孩子出生前，父母一直生活在一起，那么母親生男孩的幾率比獨居母親高14%。

最后小編還是要強調(diào)，其實生男生女都是一樣的，都是上天送來的天使。寶寶健康才是第一位的。