嬰兒剛出生的時(shí)候，一天可以睡15小時(shí)以上，這是因?yàn)樗纳眢w還沒(méi)有褪黑激素，因此無(wú)法分辨白天黑夜。但隨著長(zhǎng)大，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)縮短，晚上也不需要哺乳。但在此之前，一個(gè)晚上你還是需要起來(lái)很多次。
一、如何照護(hù)新生兒的睡眠 1、鼓勵(lì)午睡充足 寶寶剛出生的幾個(gè)月，白天會(huì)有幾次的小睡，每次大約維持2~3小時(shí)不等。盡量讓寶寶白天的睡眠充足，因?yàn)檫^(guò)度疲累的嬰兒晚上不見(jiàn)得會(huì)睡得好。 2、白天夜晚不同 晚上喂養(yǎng)寶寶時(shí)，保持房間黑暗，不要開(kāi)電視，也不要和寶寶玩，或刺激他。白天讓寶寶睡在明亮的房間，并且有正常的白天噪音圍繞。 新生兒每天要睡多長(zhǎng)時(shí)間？如何讓寶寶睡得更安穩(wěn)？ 新生兒睡眠時(shí)間很長(zhǎng)。 3、保持寶寶溫暖 確保你的寶寶是溫暖的，但不熱。盡量維持室內(nèi)的溫度，這樣可以避免寶寶太熱或太冷。寶寶的衣物也不需要穿著太多，只要比成人多一件即可。 4、安全睡眠環(huán)境 寶寶睡覺(jué)的床鋪一定要堅(jiān)固，床上也不要擺放太多東西，像是枕頭、絨毛娃娃、棉被等，以防寶寶不小心窒息。寶寶睡覺(jué)時(shí)，確保他的頭部露出毛毯以外。 新生兒每天要睡多長(zhǎng)時(shí)間？如何讓寶寶睡得更安穩(wěn)？ 5、創(chuàng)建睡眠程序 創(chuàng)建每天睡眠的程序。剛開(kāi)始幾個(gè)月可能沒(méi)有辦法，但隨著寶寶長(zhǎng)大，睡前洗個(gè)溫水澡或是唱歌、說(shuō)故事，可以讓寶寶知道該睡覺(jué)了。 6、不要喚醒寶寶 新生兒需要大量的睡眠，因?yàn)榇藭r(shí)他的器官和系統(tǒng)都還不成熟，需要在睡眠中發(fā)展。因此不要嘗試喚醒寶寶喂食，他餓了自然會(huì)清醒。
二、了解新生兒的睡眠習(xí)慣 1、寶寶睡眠長(zhǎng)度 一個(gè)新生兒的睡眠時(shí)間一天大約有15小時(shí)，但不要高興得太早，你的寶寶每次可能會(huì)保持2~3小時(shí)的清醒時(shí)間。 2、母乳幫助入睡 對(duì)于新生嬰兒來(lái)說(shuō)，一個(gè)晚上醒來(lái)幾次是很常見(jiàn)的，而哺育母乳是讓你的寶寶回去睡覺(jué)的最好方式。隨著時(shí)間推移，寶保會(huì)在夜間睡得更久。 3、寶寶喜歡襁褓 寶寶剛從子宮出來(lái)外面的世界，很容易感到緊張和害怕。襁褓可以讓寶寶覺(jué)得自己處在子宮內(nèi)，因此會(huì)睡得比較安穩(wěn)。 4、爸媽盡量補(bǔ)眠 由于新生兒的喂養(yǎng)非常頻繁，你需要花很多的時(shí)間在哺乳上，因此，有時(shí)間就盡量讓自己休息，寶寶睡覺(jué)就跟著睡。這樣才能維持你的體力，并且確保有充足的母乳。
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