懷孕便秘便秘的危害非常大，懷孕便秘便秘會對身體造成非常大的危害，平時要多吃蔬果和雜糧，可以促進胃腸道的蠕動，可以有效避免便秘的產(chǎn)生懷孕便秘便秘的危害到底有哪些？緩解懷孕便秘良方在這里！
孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。 緩解孕婦便秘良方： 1、多吃蔬果雜糧：孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。如果孕婦出現(xiàn)便秘的情況，一般不建議通過藥物進行治療的，因為藥物會給胎兒的發(fā)育造成影響，希望大家合理的進行調(diào)理身體。 2、早晨定時排便：每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。
3、多飲水：每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。 孕婦便秘的危害到底有哪些?多喝水可以促進腸道蠕動，并且具有軟化糞便的作用，早上起床需要定時排便，這樣可以避免腸道毒素的堆積，早上起床后最好喝一杯涼白開或者蜂蜜水，具有清理腸道的作用，需要養(yǎng)成定時排便的好習慣，并且要按時定量的飲食。 |
