一、減輕焦慮情緒 懷孕期間，由于體內(nèi)激素改變，孕媽的情緒經(jīng)常起伏不定，看見一些新聞、文章時就會對號入座。 比如生完孩子肯定該變丑了，到時候老公不愛我怎么辦；婆婆不知道會不會幫我?guī)Ш⒆樱?/div> 生孩子是道鬼門關(guān)，要是難產(chǎn)了是不是就一兩命了；孩子出生會健康嗎，如果畸形怎么辦……
總之，有些孕媽在獨自一個人的時候可能會胡思亂想，用別人的經(jīng)歷來嚇自己。 但是如果孕媽處在輕松和諧的工作環(huán)境中，每天聽著同事們分享生活中的趣事，適當(dāng)做些需要交接的工作，同事們的安慰和鼓勵…… 都是可以緩解孕期焦慮情緒，此外，可以向有經(jīng)驗的同事詢問孕期注意事項，是否都會出現(xiàn)某些癥狀等。 二、規(guī)律的生活作息 懷孕之后，很多孕媽不自覺地就會變得懶懶散散，經(jīng)常晚上失眠熬夜，早上一覺睡到中午，然后才想起來要填肚子，往往錯過吃早餐的時間。 再加上沒有外出工作的動力，很多孕媽就會吃完飯直接躺在床上繼續(xù)睡覺。這樣的孕期生活，不可避免體重回呈激增態(tài)勢。 而尚且需要工作的孕媽在外力的迫使下，還是會堅持每天早上定點起床，雖然要忍受腰酸胯疼的難受之感。 然后和家人一起吃早餐，如果順路，還可以讓老公稍自己一程，既可以培養(yǎng)感情，還避免擠公車的艱辛。 三、學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗 可能是由于小寶寶的原因，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)這段時間，同事關(guān)系會異常的融洽，好像一瞬間多了很多話題， 比如給孩子取名字了嗎？檢查孩子的性別了嗎？同事們也會盡量讓孕媽做些原地活動的工作，避免太過勞累。 有過育兒經(jīng)驗的同事還會講一些自己家孩子身上發(fā)生的故事，向孕媽提供相當(dāng)多科學(xué)客觀的育兒、生產(chǎn)經(jīng)驗。 可以讓孕媽做好充足的心理準(zhǔn)備來迎接肚子里的寶寶。這些可是呆在家里無法體會的。 四、降低孕傻的幾率 我們都聽過一孕傻三年的說法，這還真不是瞎說的。很多媽媽會發(fā)現(xiàn)除了孕期犯二，生完孩子之后，自己的智商更是直線下降。 從而重新返回工作崗位時會出現(xiàn)各種不適應(yīng)。怎么才能避免這種重新工作的陌生感呢？ 有些專家建議如果孕媽身體素質(zhì)好，工作強(qiáng)度不大的話，可以在預(yù)產(chǎn)期前二周左右停止工作。 月子做完之后，除了關(guān)心孩子之外，也要對外界發(fā)生的新聞資訊稍微關(guān)注一下，和同事之間的聯(lián)系也不要因為生孩子而中斷。
|
