而懷孕后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就在不是一個(gè)人的事情了，對(duì)于雷區(qū)的食物孕媽都知道，可是飯后哪些食物不能吃，知道的孕媽就比較少了。那么飯后哪些食物是不能吃的呢？
1、立即吃水果 還記得老媽轉(zhuǎn)給我的一篇文章，并叮囑要好好看看，標(biāo)題就是飯后吃這些水果等于慢性自殺，老媽為了我的生命也是操碎了心。 雖然這句話沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但還是有一定道理的，飯后一小時(shí)內(nèi)是不要吃水果的，尤其是孕媽要記清楚。 因?yàn)樗呛苋菀紫模⑶夷芸焖俳o身體提供能量。但是餐后食用水果，它在消化的過(guò)程中很容易遇到消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)。 而當(dāng)它們混在一起后，就會(huì)產(chǎn)生發(fā)酵甚至是腐敗，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)脹氣、便秘、腹瀉等癥狀，給消化系統(tǒng)帶來(lái)不良影響。 吃飯后食物在人的腸道內(nèi)需要1~2小時(shí)消化，才能慢慢排出，建議孕媽在飯后一小時(shí)左右再吃水果為宜。 2、喝茶 最近研究發(fā)現(xiàn)茶可延緩人體衰老進(jìn)程，但是對(duì)于孕媽而言不要亂喝，尤其是孕初期最好是不要喝茶。 因?yàn)榍叭齻€(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，而茶葉中含有的茶堿和咖啡因等成分會(huì)對(duì)胎兒有一定的不良影響。 孕中期的時(shí)候可以少喝些淡茶水，但是一天中孕媽最好是選擇午飯后一小時(shí)或者晚飯前一小時(shí)喝茶。 因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸，其他時(shí)間飲用可能會(huì)妨礙食物中鐵的吸收，不利于胎兒的發(fā)育。 3、吃糖 本來(lái)孕媽就是不適合多吃糖的，尤其是孕中期后攝入過(guò)多的糖分，很容易導(dǎo)致孕媽糖尿病或者胎兒肥大的，建議孕媽食糖量能控制在每日50克之內(nèi)為適宜。 而孕媽還需要記住飯后不要吃糖，因?yàn)轱埡笠扰K要分泌胰島素來(lái)分解糖類，如果此時(shí)再吃糖的話，只會(huì)增加胰島素的分泌，加重胰臟的負(fù)擔(dān)。而且這時(shí)糖很容易轉(zhuǎn)化為脂肪形成肥胖。 食物在胃中停留的時(shí)間是不同的，脂肪需要5~6小時(shí)，蛋白質(zhì)需要2~3小時(shí)，而糖類需要1小時(shí)左右，所以孕媽可以選擇在飯后一小時(shí)左右吃糖。
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