很多媽媽都想了很多方法來減輕和緩解孕吐帶來煩惱，接下來為你分享用飲食的方法來減輕和緩解孕吐，2種菜譜推薦給你參考。
1、減輕和緩解早孕反應(yīng)孕吐的菜譜燉三珍 原料：鮮口蘑、鮮平菇、鮮草菇各150克，香菜末、高湯、料酒、精鹽、香油、白糖各適量。 做法： 1)，口蘑去根，洗凈，對半切開，下沸水中焯一下?lián)破?，投涼瀝水。 2），草菇、平菇去雜洗凈，撕小塊。 3），將平菇、口蘑、草菇放入蒸碗內(nèi)，加入高湯、精鹽、白糖、料酒、香油，上籠蒸半小時取出，撒入香菜末即可。 功效：緩解孕早期孕吐。 2、減輕和緩解早孕反應(yīng)孕吐的烤全麥三明治 原料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、甜杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬各適量。 做法： 1），把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊。 2），在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、甜杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。 功效：葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽媽的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。
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