好的睡眠有益于寶寶生長發(fā)育

對于成人,睡眠主要是恢復(fù)體能,從而保持清醒狀態(tài)時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態(tài)等.而對于寶寶來說睡眠意義更為重大.寶寶的睡眠質(zhì)量與成長發(fā)育關(guān)系十分密切,睡眠好對寶寶有哪些好處？

睡眠對寶寶的好處

第一、有明顯的益智作用

睡眠對寶寶來說,有非常明顯的益智、促進智力發(fā)育作用.有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的.稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進作用.

第二、有促寶寶進生長發(fā)育的作用

有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的.有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以后,孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離,這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的.當(dāng)然,飲食、運動等對身高體重也有影響,但是睡眠也是一個很主要的因素.

第三、睡眠有儲能作用

睡眠有儲能作用,即儲備能量供人體完成白天的活動.睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高,會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況,還容易發(fā)生意外傷害.所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的.

注意：不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征,年齡越小的孩子睡眠時間越長,如新生兒每天睡眠時間為16-18小時,6個月到一歲半的孩子睡13-15小時,5歲睡12小時左右,學(xué)齡期睡11小時左右.2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次,2-6歲白天小睡1次.當(dāng)然睡眠時間有很大的個體差異,不能強求一致,如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好,活潑、聰明、發(fā)育良好,那么睡眠時間就應(yīng)該是合適的.