杜絕“四眼”寶寶 媽媽常備3種飲食

如今小朋友們的玩具也越發(fā)多了起來(lái),其中掌上電腦、手機(jī)等各類(lèi)刺激眼睛的電子產(chǎn)品成為許多孩子的“玩具”,如果眼睛長(zhǎng)期對(duì)著屏幕,很容易患上近視,這就大大增加了小朋友患近視的幾率.為了防止寶貝變成“小四眼”,遠(yuǎn)離眼鏡,除了日常要注意健康用眼之外,聰明媽媽還可以在飲食中下工夫哦！

預(yù)防近視食材1：含鈣食物

鈣缺乏是造成視力發(fā)育不良和近視眼的主要原因之一.研究表明,眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,這個(gè)“塑料小囊”就不能保持正常狀態(tài),其液壓就會(huì)忽高忽低.這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣.眼球如果缺少了鈣,可使發(fā)育異常而形成近視.

常見(jiàn)的高鈣食物：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨、動(dòng)物肝臟、蛋黃、富含維D的綠色蔬菜等.

預(yù)防近視食材2：含鉻食物

鉻在眼球發(fā)育過(guò)程中起保持滲透壓平衡的作用.當(dāng)人體內(nèi)鉻的含量下降時(shí),胰島素的作用就明顯降低,使糖的利用發(fā)生障礙,血漿滲透壓上升,從而導(dǎo)致眼睛晶狀體和眼房水滲透壓的改變,促使晶狀體變凸,因而造成近視.小編提醒各位媽咪,寶貝每天應(yīng)該攝入約50-200微克的鉻.

常見(jiàn)的含鉻食物：谷類(lèi)、肉類(lèi)、乳酪類(lèi)及蛋黃等.

預(yù)防近視食材3：硬質(zhì)食物

經(jīng)常給寶寶吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進(jìn)寶寶視力的發(fā)育.一項(xiàng)研究結(jié)果表明：常吃細(xì)面條一類(lèi)軟食的寶寶很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根.咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力,避免寶貝近視眼的發(fā)生.

常見(jiàn)的硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等.