哺乳期飲食禁忌

新生兒的消化能力和抵抗能力也比較弱，嬰兒是靠媽媽的奶水來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，媽媽的奶水質(zhì)量對(duì)寶寶極其重要，哺乳期媽媽的飲食與寶寶聯(lián)系密切，一不注意有可能會(huì)傷害到寶寶的身體健康，所以媽媽要了解不能吃什么。

在哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該多注意些，對(duì)于過(guò)于油膩的食物，辛辣刺激食物，性質(zhì)寒涼食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。
　　乳哺乳期媽媽吃的食物應(yīng)該盡量做到種類(lèi)齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。要重視蔬菜和水果的攝入，因?yàn)樾迈r蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預(yù)防便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是其他食物不能代替的。
　　有些食物不宜多吃，要清淡，要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸煙、飲酒、喝咖啡或長(zhǎng)期服用某些藥物，可通過(guò)乳汁影響嬰兒的健康。不要吃抑制乳汁分泌的食物，例如麥芽水、人參、韭菜等食物。哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但可以進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。 哺乳期不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。而且多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體容易發(fā)胖。
　　新生兒的消化能力和抵抗能力也比較弱，嬰兒是靠媽媽的奶水來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，媽媽的奶水質(zhì)量對(duì)寶寶極其重要，哺乳期媽媽的飲食與寶寶聯(lián)系密切，一不注意有可能會(huì)傷害到寶寶的身體健康，所以媽媽要了解不能吃什么。
　　哺乳期不要吃腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，要根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
　　油炸食品其實(shí)就是垃圾食品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
　　味精對(duì)寶寶的發(fā)育不好，在哺乳期媽媽不能食用過(guò)量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周歲以下的嬰兒，容易造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，所以媽媽在哺乳期最好忌食味精。
　　媽媽在哺乳期間的食物要嚴(yán)格控制，不要因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞而吃一些不能吃的食物，為了寶寶健康，媽媽們一定要克服困難，哺乳期很快會(huì)過(guò)去的。