孩子喝果汁的注意事項與禁忌

1.果汁綜合征

最近幾天3歲的娜娜突然食欲減退，出現(xiàn)嘔吐、頭暈的癥狀，帶去醫(yī)院檢查，大夫的診斷是，由于娜娜長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀。這種疾病醫(yī)學上叫“果汁綜合征”，這是由于孩子經(jīng)常以大量的果汁代替開水導致。

另外，幼兒教育專家小編提醒，孩子攝入過多果汁等含鈉低的飲料，還會引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。

2.六個月以內(nèi)嬰兒不宜飲用

6個月內(nèi)的寶寶的腸胃不適合喝生榨果汁的，因為生冷的果汁會刺激寶寶腸胃，導致消化不良和腹瀉；另外，制作果汁過程中，即使洗干凈了手，但是在削水果皮榨汁的過程中也容易有很多細菌，寶寶吃了很容易造成腹瀉。

一般兒科醫(yī)生認為，在寶寶出后6個月后才可以開始給寶寶喂果汁，有的對果汁過敏的寶寶，甚至要到9個月或者1周歲左右才能飲用。

3.過量果汁會導致兒童貧血

嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。由于果汁中糖分含量過高，兒童飲用后可從中獲得不少熱能，從而影響進食正餐。長此下去，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。

另外，幼兒教育專家小編告訴你，果汁中含豐富的果糖，會影響人體對銅的吸收，微量元素銅是體內(nèi)許多酶的組成部分，它參與體內(nèi)鐵代謝，因此缺銅會造成貧血。

4.果汁容易導致脹氣

果汁含果酸， 長期飲用果汁，會導致孩子胃部自身分泌的胃酸減少，影響食物的消化；另外，果汁含有高濃度糖分，由于孩子的消化系統(tǒng)未完善，無法吸收里面的糖，會導致嬰兒腹內(nèi)氣體凝聚不暢。

5.兒童果汁攝入量有標準

1歲內(nèi)寶寶，每天喝果汁別超100毫升；1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過113—170克；7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。

6.吃果汁不如啃吃水果更好

對孩子來說，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因為通過咀嚼，能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲齒，維護牙周健康的效果。

另外，水果纖維能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，大大減少兒童便秘。