4款營(yíng)養(yǎng)食譜補(bǔ)鈣助順產(chǎn)

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽們需要更加注意日常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。那么，在孕晚期應(yīng)該吃什么好呢？吃什么有助于順產(chǎn)呢？今天小編給大家推薦4款助產(chǎn)食譜，各位準(zhǔn)媽媽們快來(lái)了解一下吧！

一、蘋(píng)果鯽魚(yú)湯

食材：蘋(píng)果250克，鯽魚(yú)300克，棗(干)20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。

制作方法：

1、生魚(yú)刮去鱗，去腮，用清水洗凈，瀝水。

2、蘋(píng)果洗凈去皮，去心，切件。

3、紅棗去核洗凈。

4、鍋燒熱加油，放入姜、魚(yú)，煎至魚(yú)身成微黃色。

5、把適量清水用鍋內(nèi)煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

二、胭脂冬瓜球

食材：冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。

制作方法：

1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。

2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

5、將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

6、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。

三、核桃玉米奶

食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

制作方法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、核桃剝殼，取出核桃仁。

3、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

4、將玉米汁過(guò)濾，往玉米汁里注入牛奶。

5、加核桃碎即成。

四、蟲(chóng)草花豬蹄湯

食材：蟲(chóng)草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。

制作方法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。

4、加入清湯。

5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

最后，小編提醒準(zhǔn)媽媽們，在孕晚期一定要保證所需的營(yíng)養(yǎng)哦。