滋補(bǔ)食譜

身體不好，要滋陰，要補(bǔ)血，還要補(bǔ)腎！

    當(dāng)歸
　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所 致的腎性貧血。
　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
　　阿膠
　　用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可 用于尿毒癥腎性貧血。
　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
　　龍眼干
　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20 克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
　　黑豆
　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小 時(shí)，低鹽調(diào)味
　　黑芝麻
　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
　　黑芝麻燉雞：黑芝麻
　　何首烏
　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情 急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入 首烏汁。 50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
　　海參
　　滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
　　龜甲
　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克， 加水燉2小時(shí)。
　　百合
　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米 100克，共煮粥。
　　鱉甲
　　軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
　　鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
　　下面是8款特殊日子的甜品食譜， 讓美女們?cè)谌魏螘r(shí)候都能保持紅潤 臉色!
　　1、姜棗紅糖水
　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗凈，干姜切碎 末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯， 吃大棗。 功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
　　2、山楂桂枝紅糖湯
　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲 內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。 功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功 效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色 無華。
　　3、韭汁紅糖飲
　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100 克。 作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分， 切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后 兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。 功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適 用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
　　4、月季花茶
　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季 花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代 茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功 效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
　　5、姜汁薏苡仁粥
　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏 苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡 仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除 濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
　　6、烏梅紅糖飲
　　材料：烏梅15克，紅糖;30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫 服。 功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
　　7、黑木耳紅棗飲
　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血， 美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多， 貧血及身體虛弱者。